柔術(shù)（ju-jitsu）也被稱之為柔道，是一種古老的日本武術(shù)，在日本是指廣義的徒手武術(shù)它也可以意味著中心精神是避免對(duì)手 的攻擊力，并將其轉(zhuǎn)化為克敵制勝的技術(shù)，這是古代勇士們發(fā)揚(yáng)光大和創(chuàng)造的“柔術(shù)” 意為“以柔克剛”之術(shù)。

柔術(shù)的主要特點(diǎn)是重視地面戰(zhàn)斗陣地控制和各種投降技巧。它的技巧包括打、踢、擊、投、握、絞、捆等。柔術(shù)的靈活性在于充分利用杠桿原理。讓對(duì)手屈服或者耗盡力量，最后制服他。不是針對(duì)對(duì)手、比力。

柔術(shù)源于日本柔道，2005年傳入中國。柔術(shù)在2018年雅加達(dá)第18屆亞運(yùn)會(huì)成為正式比賽項(xiàng)目。

柔術(shù)起源

柔術(shù)的起源可以追溯到公元前2000年左右流行的巴西柔術(shù)中使用的許多格斗技巧可以在傳統(tǒng)的中國功夫印度功夫中找到、希臘角斗技巧埃及格斗技巧美索不達(dá)米亞格斗技巧都找到了痕跡。

江戶時(shí)代，隨著日本內(nèi)戰(zhàn)的結(jié)束，柔術(shù)開始流行。經(jīng)過數(shù)百年的戰(zhàn)爭(zhēng)，武士掌握了武術(shù)，并在戰(zhàn)爭(zhēng)中使自己的技能更加精湛。隨著工人階級(jí)的出現(xiàn)，柔術(shù)已經(jīng)成為日常必需品，許多技術(shù)也開始應(yīng)用到日常生活中的情況在戰(zhàn)場(chǎng)上使用的自衛(wèi)技術(shù)現(xiàn)在出現(xiàn)在賭場(chǎng)里、市場(chǎng)、茶樓中使用。在19世紀(jì)，柔術(shù)已經(jīng)成為一種成型的徒手格斗技術(shù)，用于對(duì)付武裝或非武裝的對(duì)手有的側(cè)重于地面摔跤，有的重視踢腿。自19世紀(jì)以來，日本已有超過700個(gè)柔術(shù)流派。

柔術(shù)發(fā)展

明治維新時(shí)期，柔術(shù)作為一種阻礙潮流的古老武術(shù)被禁止，于是柔術(shù)衰落了。1882年，嘉娜治五郎綜合各家之精華，將柔術(shù)改進(jìn)為柔道并發(fā)揚(yáng)光大。

20世紀(jì)初，柔道從日本傳入巴西，巴西著名的Airiau·格雷西從比賽和實(shí)戰(zhàn)的角度把柔道演變成了摔跤、拿、臣服于巴西柔術(shù)的基本戰(zhàn)術(shù)，從此，巴西柔術(shù)成為一種綜合格斗摔跤、搶占先機(jī)的技戰(zhàn)術(shù)中的基本元素和成分已經(jīng)風(fēng)靡全球。

巴西柔術(shù)回歸亞洲后，在印度、伊朗等地區(qū)很受歡迎，而日本因?yàn)槿岬赖脑驅(qū)θ嵝g(shù)并不熱衷。也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，柔術(shù)雖然歷史悠久，但直到2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)才成為亞運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。亞運(yùn)會(huì)的柔術(shù)是以巴西柔術(shù)為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，與日本傳統(tǒng)柔術(shù)有很大不同。

中國柔術(shù)發(fā)展

柔術(shù)作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在2005年左右傳入中國很長一段時(shí)間都是民間愛好者玩，沒有專業(yè)團(tuán)隊(duì)、職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和全國性比賽。杭州亞運(yùn)會(huì)申辦成功后，各省開始陸續(xù)組建柔術(shù)隊(duì)。

2019年，中國正式成為國際柔術(shù)聯(lián)合會(huì)、亞洲柔術(shù)聯(lián)盟成員，并成立了中國柔術(shù)發(fā)展委員會(huì)。

柔術(shù)是兩個(gè)選手之間的比賽。目標(biāo)是通過壓制對(duì)手，使其無法動(dòng)彈，如窒息術(shù)反關(guān)節(jié)術(shù)利用投擲術(shù)使其摔倒等手段，來領(lǐng)先于對(duì)手。

比賽由投術(shù)、摔法、站姿鎖定和扭轉(zhuǎn)，地面技巧、壓制、位置轉(zhuǎn)換，地鎖轉(zhuǎn)體等技術(shù)動(dòng)作，地鎖轉(zhuǎn)體等技術(shù)動(dòng)作，游戲中能導(dǎo)致投降結(jié)果的動(dòng)作都可以得分。逃離不利位置的防守動(dòng)作不得分。

騎在后面，騎或者抱回控制可以得4分。交叉腿投擲法扣3分、掃技、浮固得2分。這些分?jǐn)?shù)是可以累加的比如一方玩家突破防守控制3秒就可以得到7分。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員獲得得分位置，但未能在3秒內(nèi)保持控制時(shí)，可以計(jì)算優(yōu)勢(shì)，柔術(shù)每局持續(xù)5分鐘。游戲結(jié)束時(shí)，得分最高的玩家獲勝。

如果得分相同，依次比較優(yōu)勢(shì)和犯規(guī)的判罰，決出勝負(fù)。咬、扯頭發(fā)、攻擊對(duì)手的眼睛或鼻子，攻擊指關(guān)節(jié)，或出拳、用肘或頭攻擊對(duì)方，或被動(dòng)比賽等動(dòng)作，將被視為無效，甚至犯規(guī)。選手嚴(yán)重犯規(guī)，直接輸?shù)舯荣悾瑢?duì)手0分，14分。

若選手第二次嚴(yán)重犯規(guī)，將直接被逐出比賽，并失去所有組別的獎(jiǎng)牌和資格分。在任何情況下，如果比賽因一方球員或雙方球員受傷而停止，場(chǎng)上裁判允許受傷球員獲得最多2分鐘的恢復(fù)時(shí)間。每場(chǎng)比賽每個(gè)球員的總恢復(fù)時(shí)間為2分鐘。

現(xiàn)在的柔術(shù)由三個(gè)基本盤組成。

競(jìng)技體育式柔術(shù)

以國際柔術(shù)聯(lián)合會(huì)規(guī)則為主流規(guī)則，只允許柔術(shù)技法，不允許站立出拳跪撐肘撐地等技法。比賽判斷可分為得分判斷和投降判斷。 

綜合格斗式柔術(shù)

作為綜合格斗不可或缺的一部分。強(qiáng)調(diào)柔術(shù)的實(shí)戰(zhàn)特點(diǎn)，注重距離控制攻防和時(shí)機(jī)的融合。強(qiáng)調(diào)與其他格斗技術(shù)的結(jié)合，產(chǎn)生摔跤柔化的立體格斗風(fēng)格。

街頭自衛(wèi)柔術(shù)

技術(shù)建立的背景是街頭自衛(wèi)，訓(xùn)練模式和技術(shù)風(fēng)格的主要目的是如何避免和最大限度地減少傷害。

騎乘式（Mount）

騎在你的對(duì)手 你的膝蓋夾住他的身體。

技術(shù)側(cè)騎乘式（Technology  /  Side   Base）

描述：單腿抬高并靠近對(duì)手的騎乘風(fēng)格的小腹這個(gè)姿勢(shì)可以用來輕松展開橫拉條或者轉(zhuǎn)到后面控制。

背后控制（Back   control）

在你的對(duì)手后面關(guān)鍵是把你的腿鉤在你的對(duì)手身上的大腿，這也是判斷你在游戲中是否拿到4分的標(biāo)準(zhǔn)。

側(cè)向壓制（Side   control）

把對(duì)手壓制在他的側(cè)面，在柔道中也叫橫方固定，有些變形動(dòng)作也可以叫側(cè)壓，比如柔道中的袈裟固定。

浮固（Knee   belly  ）

膝蓋壓在對(duì)手身上另一條腿用來保持平衡這個(gè)姿勢(shì)可以切換到騎行姿勢(shì)，更容易部署降服術(shù)，打擊對(duì)手。

南北式壓制（North   south   position）

你的身體以一條直線靠近你的對(duì)手，這在柔道中叫做上方固定這是一種非常堅(jiān)定的壓制方法，通常在你的對(duì)手試圖在你的橫向壓制下轉(zhuǎn)身時(shí)使用。

封閉式防守（Close the   shield）

在JIU柔術(shù)中，最基本的防守是雙腿夾住對(duì)手，雙腳并攏，有時(shí)被稱為Full Guard。

普通開放式防守（Normal   Open   protection）

踩你的對(duì)手 用雙腿夾住他的腰，控制他的手臂和衣領(lǐng)。

蜘蛛式防守（Spider   Guardian）

控制對(duì)手的防守姿勢(shì)兩只胳膊。

蝴蝶式防守（Butterfly   shield）

一種防守姿勢(shì)，你的腳鉤住對(duì)手的內(nèi)側(cè)大腿和膝蓋是張開的你可以坐著或躺著。

烏龜式防守（Pullover   protective cover）

一種臉朝下跪著的守衛(wèi)姿勢(shì)，因其形似烏龜而得名。

X防守（X-Guard）

一只胳膊勾住對(duì)方的一條腿，腿夾住對(duì)方的另一條腿呈X形。

50/50防守（Fifty-No53356 protective device）

我的對(duì)手 的腿在我身體的一側(cè)，我的腿從對(duì)手的內(nèi)側(cè)伸出來用另一條腿扣住我的一個(gè)對(duì)手 的腿因?yàn)槟愕膶?duì)手在你以這種姿勢(shì)行進(jìn)時(shí)也能形成同樣的姿勢(shì)，所以得名。

反向防守（Inverted   shield）

頭朝向?qū)κ郑确旁趯?duì)手身上的腰部或手臂，這是一個(gè)過渡的姿勢(shì)，大多用于重新建立警衛(wèi)或部署投降技能。

橡皮式防守（Rubber   shield）

一條腿繞過對(duì)手從外面撞上了他的肩膀，卡在了對(duì)手附近的脖子因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作要求你的腿像橡膠一樣柔軟，所以得名。

坐式防守（Sit Guard protection device）

當(dāng)對(duì)手站著時(shí)，我用兩條腿夾住對(duì)手的一條腿，一只胳膊繞過對(duì)手的后背另一只手抓住對(duì)手的大腿的袖子或褲子通常當(dāng)對(duì)手拉開試圖passguard時(shí)，我要迅速換成這個(gè)姿勢(shì)，不給對(duì)手passguard留下空間。

半防守（Half   protective cover）

抓住或鉤住對(duì)手的姿勢(shì)在低位的s腿，大多是因?yàn)閜ass guard不全或者重造 guard不全可以從半場(chǎng) 后衛(wèi)鉆到對(duì)手身后、Turn into a complete  , close   to protect or win the opponent。

深入型半防守（Deep Half Guard）

一個(gè)半防御的變形動(dòng)作，除了夾住對(duì)手 一只手插在對(duì)手的腿之間勾住了對(duì)手的腿的大腿這種姿勢(shì)的好處是可以防止對(duì)手把體重壓在你身上，相對(duì)容易橫掃對(duì)手。

德拉西瓦防守（De la Riva   guard）

一只手抓住對(duì)手的袖口，另一只手抓住對(duì)手 同時(shí)，一條腿繞過并鉤住對(duì)手 另一條大腿從對(duì)手的外側(cè) 另一條腿踩在對(duì)手的大腿上的膝蓋這個(gè)動(dòng)作是由巴西柔術(shù)大師Dracy Wa完成的（關(guān)于德拉里瓦）發(fā)明，可以輕松橫掃對(duì)手或轉(zhuǎn)向?qū)κ?回來了。

十字絞（Cross   throttle valve）

雙臂交叉抓住對(duì)手的一種扭轉(zhuǎn)技巧的裙子。

背后裸絞（stifle）

巴西柔術(shù)中最著名的扭轉(zhuǎn)技術(shù)，也被稱為死亡之鎖，是一只手臂抱住對(duì)手抓住另一只手臂的二頭肌，另一只手臂彎曲并放在對(duì)手的背后的頭。

斷頭臺(tái)（Guillotine   choke）

當(dāng)面對(duì)對(duì)手時(shí)，一只手臂抱住對(duì)手脖子，堅(jiān)持對(duì)手 的頭放在腋下，另一只手握在一起站起來發(fā)力。

三角絞（Triangle   choke）

一條腿繞著對(duì)手另一條腿在對(duì)手的下面的腋下，兩條腿扣成三角形。

手臂三角絞（Arm   triangle）

使用手臂彎曲成三角形的扭曲技巧發(fā)力時(shí)，肘關(guān)節(jié)夾緊，胸部下壓對(duì)手 的手臂。

肩固（卡塔 gata Me）

使用一個(gè) 用自己的胳膊和脖子夾住對(duì)手的脖子和一只手臂使對(duì)手窒息，可以看作是手臂三角扭轉(zhuǎn)的一個(gè)變形動(dòng)作。

蟒蛇絞（Python   suffocated）

另一種手臂三角扭轉(zhuǎn)通常用于對(duì)抗對(duì)手摔跤腿。

背后送襟絞（smothery）

當(dāng)在對(duì)手后面時(shí)，一只手臂抱住對(duì)手抓住對(duì)手的另一邊的衣領(lǐng)，斜向后拉，而另一只手臂穿過對(duì)手 抓住衣領(lǐng)并向下拉，使對(duì)手窒息。

單襟絞（Single   collar   choke）

當(dāng)在對(duì)手后面時(shí)，一只手臂抱住對(duì)手抓住對(duì)手的脖子另一只手穿過對(duì)手的衣領(lǐng)，斜向后拉并繞過對(duì)手 回來了。

流線絞（  choke coil）

它可以被視為單排扣扭轉(zhuǎn)的變體，通常在面對(duì)對(duì)手時(shí)使用。

木村鎖（Kimura）

日本柔道運(yùn)動(dòng)員木村允彥發(fā)明的技術(shù)可以打斷肩關(guān)節(jié)。

肩胛固（Omo Plata）

可以看作是用腿做木村鎖。

膝十字固（Kneebar）

膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)技術(shù)與交叉固定的原理相同。巴西柔術(shù)只能在紫帶以上的比賽中使用。

直腿踝固（Straight plate   feet   lock）

可以用最簡單的腳固定術(shù)，白帶一般來說，踝關(guān)節(jié)很難折斷，但會(huì)讓你感到難以忍受的疼痛。

腳踝鎖 （Toe Hold手持手持）

手型類似木村鎖，可以輕松折斷踝關(guān)節(jié)。巴西柔術(shù)棕帶只能用。

足跟勾（Heel hook  ）

巴西柔術(shù)中的禁招容易使踝關(guān)節(jié)和十字韌帶斷裂，所以可以在不穿道袍的柔術(shù)中使用。

腕緘（Things about America）

一個(gè)容易與木村鎖混淆的動(dòng)作，手型與木村 s，但是方向不一樣發(fā)力時(shí)，確保對(duì)手 s手腕不離地，邊拉邊抬，會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重?fù)p傷。

柔術(shù)道服

柔術(shù)分為有道服（Gi）和無道服（Nogi）

白色黑色和藍(lán)色屬于國際巴西柔術(shù)聯(lián)合會(huì)（IBJJF）允許參加比賽的顏色，其他顏色雖然不允許在比賽中穿，但是在所屬道場(chǎng)允許的情況下，可以在課堂上穿、實(shí)戰(zhàn)。

柔術(shù)腰帶

柔術(shù)按帶色分為：白籃紫棕黑(成人）

纏手膠帶

有道服的實(shí)戰(zhàn)握法對(duì)手指的消耗很大，使用綁手帶可以有效減少手指關(guān)節(jié)的損耗。

防磨衣

耐磨服主要用于柔術(shù)，能有效保護(hù)皮膚和地墊、異物之間摩擦，同時(shí)避免雙方皮膚接觸，更衛(wèi)生。相比赤膊上身，穿反穿的衣服也更漂亮，更有禮貌。

柔術(shù)短褲

柔術(shù)短褲和反穿衣服一樣，是柔術(shù)不可或缺的裝備。而且柔術(shù)短褲的兼容性很強(qiáng)，不像我們的柔術(shù)制服，不可替代一些符合柔術(shù)要求的短褲可以換成上身。

柔術(shù)場(chǎng)地

柔術(shù)的場(chǎng)地要鋪上席子，用不同的顏色分成不同的區(qū)域。比賽需要12米x12米“競(jìng)賽區(qū)域”進(jìn)行。競(jìng)賽區(qū)域”外面的區(qū)域叫做“安全區(qū)域”安全區(qū)域”和“競(jìng)賽區(qū)域”一起成為賽區(qū)。

國際巴西柔術(shù)錦標(biāo)賽（IBJJF）

它是當(dāng)今世界上最大的、參與人數(shù)最多、比賽中關(guān)注度最高的柔術(shù)項(xiàng)目的組織。

阿布扎比職業(yè)柔術(shù)巡回賽（AJP）

世界級(jí)的職業(yè)柔術(shù)比賽，由亞洲柔術(shù)運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)和阿聯(lián)酋柔術(shù)運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)舉辦。

亞運(yùn)會(huì)（Asia   Games)

2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)，柔術(shù)成為正式比賽項(xiàng)目。