宋祖兒宋祖兒小學就讀于北京市海淀區翠微小學，中學時在北京育英中學，她在學校是文藝骨干，擔任過班干部、領操員、廣播員等，積極參加著學校各種集體活動。

2018年4月13日，北京電影學院公布了藝考成績排名，宋祖兒以90.67的成績獲得表演專業全國第三；8月31日，宋祖兒到北京電影學院報到入學。

宋祖兒飾演哪吒

2005年，宋祖兒出演了個人的首部影視作品《海闊天高》，她在劇中飾演童謠，由此開始演藝生涯；12月，與劉小鋒、李光潔、朱媛媛等人共同出演了懸疑諜戰劇《密令1949》，她在劇中飾演二妮子；同年，她還參與都市倫理情感劇《青城之戀》的拍攝，在劇中飾演童年趙雨陽。

2006年，宋祖兒參演了由中國紅基會聯合攝制的公益電影《你是天使》，飾演女主角，該電影于2007年獲得美國第三屆好萊塢AOF國際電影節最佳外語片獎，同時入圍第11屆好萊塢國際電影節。

2007年，宋祖兒首次參加春晚，表演節目《陽光下的花朵》；同年，與焦恩俊、劉曉慶、林湘萍、劉希媛等合作，拍攝了古裝神話劇《寶蓮燈前傳》，該劇2009年平均收視率2.6%，為央視八套2009年最高收視，宋祖兒因出演小哪吒，受到關注；12月，由她領銜主演的公益電影《你是天使》上映，宋祖兒在片中飾演小華，該片在上映后獲得美國第三屆好萊塢AOF國際電影節最佳外語片獎，同時還入圍第11屆好萊塢國際電影節。

宋祖兒(10)2008年12月，出演了校園創意短劇《熱帶魚之謎》，該短劇在中央電視臺少兒頻道《大倉庫》特別節目《我的少兒頻道創意短劇展播》中播出。

2009年4月14日，與焦恩俊、周揚、劉曉慶等人合作出演了古裝神話劇《寶蓮燈前傳》，她在劇中飾演英氣十足的三太子哪吒；隨后，與李光潔、舒暢共同出演商戰劇《無量天》，其在劇中飾演童年時期的林若雪；同年，她還在魔法兒童劇《魔傘》中扮演紅豆，此劇在8月19日至23日于北京保利劇院連續上演7場；12月，參加第四屆ССТⅤ電視劇群英匯并受獎。

2011年，在電視劇《幸運兔精靈》中扮演幸運。

2016年3月18日，參演的美式合家歡喜劇《洛杉磯搗蛋計劃》于3月18日全國公映，宋祖兒在劇中扮演了時常吹響“搗蛋”哨的暖心女孩高可可；9月，特別出演青春勵志劇《我們的少年時代》，并在劇中飾演沙婉；12月21日，由宋祖兒領銜主演的偶像劇《舌害》開機拍攝，她在劇中飾演女主角翟一桃。

《我們的少年時代》沙婉2017年4月1日，與賈靜雯、范偉、林更新等合作出演的喜劇電影《有完沒完》上映，她在片中飾演被偷包的女青年；隨后，宋祖兒與其他六位藝人共同參加湖南衛視明星自助旅游真人秀《花兒與少年第三季》；7月9日，特別出演的青春勵志劇《我們的少年時代》在湖南衛視首播，她在劇中飾演富有同情心沙婉；8月，其主演古裝劇《夜天子》開機拍攝，她在劇中飾演呆萌天真又活潑可愛的夏瑩瑩。

2018年4月20日，參加綜藝節目《奔跑吧》第二季；9月，宋祖兒參加在意大利舉行的米蘭時裝周；11月，主演禁毒公益宣傳片《墜機》；12月4日，獲第十五屆MAHB年度先生盛典年度品質演員獎；12月31日，參加北京衛視2019環球跨年冰雪盛典。

2019年1月1日，參加2019央視元旦晚會；1月12日，獲第三屆金骨朵網絡影視盛典年度受歡迎女演員獎；1月20日，獲2018-2019中國文娛金數據發布盛典年度商業價值潛力藝人；2月5日，參與配音的電影《熊出沒·原始時代》上映，在片中為小狼女飛飛配音；2月19日，參加2019央視元宵晚會；4月30日，參加的綜藝節目《忘不了餐廳》在騰訊視頻播出；7月16日，主演的電視劇《九州縹緲錄》在浙江衛視播出，在劇中飾演羽然；9月30日，發行合唱單曲《青春舞曲》；10月13日，參加的綜藝《蒙面唱將猜猜猜》第四季播出；11月8日，參加的大型文化季播節目《上新了·故宮》第二季在北京衛視和愛奇藝播出；同日，參加的夜跑真人秀《追我吧》在浙江衛視播出；11月19日，發行合唱單曲《星辰大?！?；12月10日，憑借《九州縹緲錄》獲第26屆華鼎獎中國古裝題材電視劇最佳女演員獎；12月18日，獲第八屆“搜狐時尚盛典”年度時尚影響力明星獎；同日，獲第十六屆MAHB年度先生盛典年度電視劇演員獎；12月26日參演的電影《2020把樂帶回家——家有一寶》上映。
宋祖兒

2020年1月11日，獲2019微博之夜微博年度進取藝人獎；1月24日，參加2020年中央電視臺春節聯歡晚會，表演小品《機場姐妹花》；2月9日，參演的電視劇《上古密約》在中國大陸播出，在劇中飾演百里鴻熠；4月8日，參加的融媒體直播節目《青春詩會》定檔在全網直播；4月11日，發行單曲《七子之歌》；4月21日，參加的綜藝節目《希望搜索詞》第六期定檔在CCTV-3（綜藝頻道）播出；6月28日，主演的電視劇《閱讀課》開機，在劇中飾演吳嘉樹；7月7日，參加的綜藝節目《忘不了餐廳》第二季定檔在騰訊視頻播出；7月13日，參與合唱的單曲《冰雪情懷》上線；7月24日，參加的綜藝節目《奔跑吧4》定檔在浙江衛視播出；9月15日，獲第七屆中國電視好演員綠組女演員提名；同年，發行合唱單曲《忘不了的忘不了》；12月25日，參加的綜藝節目《奔跑吧·黃河篇》第四期定檔在浙江衛視播出。
宋祖兒北京青年周刊封面寫真

2021年6月23日，參加的綜藝節目《心動的信號第四季》定檔在騰訊視頻播出。同年，參加的綜藝節目《聽說很好吃》定檔在浙江衛視播出；7月9日，參加的綜藝節目《萌探探探案》定檔在愛奇藝播出。同日，參加的綜藝節目《奔跑吧9》定檔在浙江衛視播出；8月17日，主演的電視劇《喬家的兒女》定檔在浙江衛視、江蘇衛視、騰訊視頻播出，在劇中飾演喬四美；11月22日，主演的電視劇《陪你逐風飛翔》定檔在湖南衛視、騰訊視頻播出，在劇中飾演沈爭一。12月22日，宋祖兒獲2021搜狐時尚盛典年度突破女明星獎。

2022年1月12日，主演的2021年《最美表演》短片《平安夜》上線。1月13日，主演的電視劇《舌尖上的心跳》定檔在浙江衛視、騰訊視頻、愛奇藝、優酷播出，在劇中飾演林可頌。1月22日，參加的綜藝節目《飄雪的日子來看你》定檔在優酷和北京衛視播出。1月31日，參加2022年中央廣播電視總臺春節聯歡晚會，表演開場節目《歡樂吉祥年》。2月7日，主演的電視劇《盛裝》定檔在東方衛視播出，在劇中飾演李娜。2月15日，參加2022年中央廣播電視總臺元宵晚會，表演音詩畫《永不褪色的青春》。3月5日，參加的綜藝節目《你好，星期六》定檔在湖南衛視播出。3月10日，主演的電視劇《才不要和老板談戀愛》定檔在騰訊視頻播出，在劇中飾演錢唯。5月27日，參加的綜藝節目《開始推理吧》定檔在騰訊視頻播出。6月11日，參加的綜藝節目《戰至巔峰》定檔在騰訊視頻播出。同年，主演電視劇《無憂渡》，在劇中飾演半夏。

2023年1月21日，參加的《2023年中央廣播電視總臺春節聯歡晚會》定檔在央視綜合頻道播出，合唱歌曲《綠水青山》。1月31日，主演的電視劇《折腰》開機，在劇中飾演喬蠻。