念青唐古拉山脈（英文：Nyainqentanglha Mountain；藏文名：????????????????????，藏語意為“靈驗(yàn)草原神”位于中國(guó)西藏自治區(qū)青藏高原中東部，是青藏高原的主要山脈之一。整個(gè)山脈近東西走向，從西部的西藏開始“圣湖”納木錯(cuò)以南的瓊木崗日，東至雅魯藏布江大彎以東的然烏湖，全長(zhǎng)1400公里，平均寬度80公里，海拔50006000米主峰念青唐古拉海拔7612米。總的來說，念青唐古拉山分為東西兩部分，西部比東部高。

念青唐古拉山脈是在燕山運(yùn)動(dòng)后期經(jīng)過一系列地質(zhì)和構(gòu)造活動(dòng)形成的，基本屬于半干旱大陸性氣候。然而，山脈的東部位于印度洋季風(fēng)暖濕氣流流入高原的通道上，這一地區(qū)成為青藏高原上最多雨和潮濕的地區(qū)，冰川眾多，占念青唐古拉山冰川總面積的5/6它是中國(guó)海洋冰川集中的地區(qū)之一；此外，山脈的東部也是雅魯藏布江和怒江的分水嶺。山脈西部處于半干旱氣候區(qū)，有大陸性冰川，面積較小、規(guī)模有限；此外，西部山脈不僅是內(nèi)外水系的分水嶺，也是高原上的寒冷氣候帶和溫暖地帶（涼）氣候帶的界線。念青唐古拉山脈有7080條冰川，面積107萬平方公里它是中國(guó)第二大現(xiàn)代冰川和第三大冰川。

念青唐古拉山有許多山峰，主要包括念青唐古拉峰、瑟迪拉山和加拉白雷峰等。此外，念青唐古拉山的風(fēng)景名勝也非常豐富，主要是納木錯(cuò)—念青唐古拉風(fēng)景區(qū)、卓瑪峽谷景區(qū)和戎拉沈劍大峽谷景區(qū)。念青唐古拉山也有銅礦、鉛、錫、鋅等礦產(chǎn)資源。1959年，中國(guó)登山隊(duì)三批72人登頂念青唐古拉山東北峰海拔6177米，另有52人登頂海拔5900米。

念青唐古拉山脈是中國(guó)西藏自治區(qū)青藏高原的主要山脈之一，西起西藏“圣湖”納木錯(cuò)以南的瓊木崗日東至雅魯藏布江大彎以東的然烏湖，橫貫西藏中東部，全長(zhǎng)1400公里，平均寬度80公里，位于東經(jīng)89° 37°之間′~97°45′北緯27°51′~31°10′之間。山脈的西部通過南木林河與岡底斯山相連，東部通過怒江與橫斷山脈的博舒拉山相連，中部略微向北突出，將西藏劃分為藏北地區(qū)、藏南、西藏東南部有三大區(qū)域，東南部有斷層和羊八井地塹，西北部有納木錯(cuò)盆地低地，南部有岡底斯山殘留脈。

氣候

念青唐古拉山基本屬于半干旱大陸性氣候，年降水量300~400毫升該地區(qū)的雨季為每年的5月中旬至9月中旬，年降水量的80集中在此期間%~90%尤其是8月，是一年中降水量最大的月份。在這里，幾乎每天都是雨天，并且有許多雷暴、冰雹和其他天氣現(xiàn)象。山區(qū)自西向東平均氣溫為0~8攝氏度，7月為10~18攝氏度，1月為零下10~0攝氏度，年平均氣溫為16~20攝氏度，西部低于東部。念青唐古拉山東段位于雅魯藏布江“大拐彎”在西南季風(fēng)暖濕氣流北上進(jìn)入高原的主干道上；西部是寒冷的氣候區(qū)和溫暖的高原（涼）氣候帶的界線。

念青唐古拉山東段正對(duì)著雅魯藏布江大彎，處于印度洋季風(fēng)暖濕氣流進(jìn)入高原的主要通道上，是青藏高原降雨量最多最濕潤(rùn)的地區(qū)，降水量豐富，其中龔毅為960毫米，林芝為650毫米。雪線海拔較低，約4500米，因此冰川集中。冰川區(qū)年降水量為1000 ~ 3000毫米，平衡線較低夏季溫度為1 ~ 5攝氏度，整層冰溫度高于零下1攝氏度。

念青唐古拉山西段地處半干旱氣候區(qū)，屬高原寒溫性氣候區(qū)（涼）氣候帶邊界受西南印度洋季風(fēng)和大陸西風(fēng)交替影響，但由于山脈對(duì)季風(fēng)的阻擋作用，山脊東南部為溫暖半干旱高原季風(fēng)氣候帶，山脊西北部為寒冷半干旱高原季風(fēng)氣候帶。夏季，來自印度洋的西南季風(fēng)給該地區(qū)帶來了充沛的降水，但季風(fēng)的影響自東向西逐漸減弱；冬半年，干冷西風(fēng)的控制使該地區(qū)干燥、寒冷、多風(fēng)。

地質(zhì)

地質(zhì)構(gòu)造

念青唐古拉山是一座斷塊山，分布在青藏高原的高原表面它一般呈弧形分布，地質(zhì)結(jié)構(gòu)復(fù)雜它是一系列向東推進(jìn)的褶皺山脈帶，深大的斷層沿著山脈帶的南側(cè)穿過。這條山脈被加爾藏布覆蓋—雅魯藏布江斷裂的控制，所以總體方向呈東西向延伸；但也受北東向斷裂控制，從日喀則以東的大柱卡附近沿北東向斷裂方向延伸至那曲地區(qū)，成為岡底斯山脈東段向東北延伸的一條支脈。此外，羊八井—當(dāng)雄段斷陷帶總體與念青唐古拉山脈平行，由于當(dāng)雄盆地位于山脈南側(cè)，山脈南側(cè)地勢(shì)陡峭；當(dāng)雄—古魯斷裂帶斜切念青唐古拉山脈，從而開發(fā)了桑曲上游。

巖石地層

念青唐古拉山地區(qū)分布著前寒武紀(jì)地層，主要包括結(jié)晶片巖和片麻巖；泥盆紀(jì)是石灰?guī)r和板巖；石炭紀(jì)二疊紀(jì)由石灰?guī)r組成、東部可見頁巖和礫巖板巖、千枚巖和石灰?guī)r中有礫質(zhì)板巖、安山巖、凝灰?guī)r和玄武巖等；三疊系為板巖、灰?guī)r、砂巖、火山凝灰?guī)r。新生代第四紀(jì)地層分布在念青唐古拉山東南麓的高原上，在念青唐古拉山南麓前構(gòu)成一個(gè)相對(duì)高度為130~200米的高原其巖性為一套礫石層，礫石成分復(fù)雜，分選差，研磨性一般，為沖積或冰水沉積。

礦產(chǎn)資源

念青唐古拉成礦帶主要形成于燕山期，含有從察隅到納木錯(cuò)的鎢礦、錫等多金屬礦帶；察隅、波密地區(qū)重晶石、白云母、水晶、冰洲石礦。沉積礦物包括石炭紀(jì)石膏和石灰石；與變質(zhì)作用有關(guān)的礦物是銅、鐵和鐵錳礦。念青唐古拉山東部有色金屬資源豐富，主要礦石為銅、鉛、錫、鋅等。

地貌

念青唐古拉山近東西走向它從東經(jīng)90°的岡底斯山尾部開始，向東北方向延伸當(dāng)它到達(dá)那曲時(shí)，它與西北走向的斷裂帶呈弧形向東南彎曲，并與橫斷山相接，全長(zhǎng)1400公里，海拔50006000米主峰念青唐古拉峰海拔7111米。山脈南側(cè)的當(dāng)雄盆地是一個(gè)斷陷，使得南側(cè)整個(gè)地形陡峭，相對(duì)高差約2000米；北側(cè)山體平緩，相對(duì)高差約1000米。此外，念青唐古拉山一般以嘉黎為界分為東西兩段，西段比東段高。

念青唐古拉山東段從嘉黎向東逐漸下降，長(zhǎng)約500公里，可分為三個(gè)分支：北部支脈被稱為傾斜的多拉山、中間的分支被稱為芒雄拉山、南支叫果卡拉日居，平行排列，均呈西北東南走向。山脈東部的海拔一般在5500至6000米之間，最高峰不超過6800米，安朱拉附近的局部山峰只有6042米；密縣、察隅縣的山谷海拔下降到2000 ~ 3000米，形成了一個(gè)深山峽谷。

念青唐古拉山的西段是一個(gè)斷塊山，它的南部連接著北部的岡底斯山，西部是納木錯(cuò)湖它長(zhǎng)約300公里，一般海拔高度為60006500米，相對(duì)高差約為2000米這座山高大雄偉五座海拔超過7000米的山峰位于該路段，包括海拔7162米的最高峰念青唐古拉峰，以及當(dāng)雄和羊八井之間的山脊。

土壤

念青唐古拉山從東南山谷向西北延伸、西部高原、在山區(qū)，隨著水熱條件的逐漸惡化，森林土壤依次分布（含黃壤、黃棕壤和棕壤的垂直波段光譜、暗棕壤垂直帶譜）→亞高山草甸土和高山草甸土→高山高原土→高山荒漠土等土壤帶。此外，在高原上，隨著緯度的北移、地勢(shì)上升，水熱條件也隨之變化從南到北依次有亞高山草原土→高山草原土→高山荒漠草原土和亞高山荒漠土→高山荒漠土等土壤亞帶。

河流

拉薩河是念青唐古拉山東部山區(qū)的主要河流、受地質(zhì)構(gòu)造控制的帕隆藏布河是典型的格構(gòu)水系。念青唐古拉山西段是雅魯藏布江和怒江的分水嶺，西段以南大部分地區(qū)為外流區(qū)，流水切割強(qiáng)烈，切割深度一般在1000~1500米；西段以北除東部怒江上游源頭外，其余為中國(guó)主要內(nèi)流區(qū)，以內(nèi)流湖泊為主，形成縱橫交錯(cuò)的內(nèi)水系，且多為季節(jié)性河流。此外，念青唐古拉山山脊是流入?yún)^(qū)和流出區(qū)的分界線，也是納木錯(cuò)盆地和拉薩河流域的分水嶺冰雪融化的水沿著山的西北坡流入納木錯(cuò)湖，從東南坡流入拉薩河，最后流入雅魯藏布江。

帕隆藏布河

帕隆藏布河是雅魯藏布江的主要支流，發(fā)源于然烏湖，其主要水源來自阿扎貢拉冰川融水全程266公里，幾乎都是東西走向它是中國(guó)為數(shù)不多的由東向西流動(dòng)的河流之一由于其寬闊的河流帶，它也是公認(rèn)的濕地公園。帕隆藏布干流及其較大支流主要沿?cái)鄬影l(fā)育同時(shí)，作為我國(guó)海洋冰川最集中的地區(qū)之一，帕龍藏布河流域存在大量冰川退縮形成的冰川湖。

拉薩河

拉薩河在藏語中被稱為“吉曲”，意為“快樂河”拉薩河是雅魯藏布江五大支流之一，位于念青唐古拉山中段北麓，麥田源頭位于嘉黎縣。北部和東北部毗鄰怒江流域，東部與帕隆藏布和楊妮河相連，南部是雅魯藏布江的主流，西部和西北部是藏北的內(nèi)部水系。流域東西長(zhǎng)約551公里，流域面積32471萬平方公里，占雅魯藏布江流域面積的13.5%，是雅魯藏布江流域最大的支流。拉薩河流域可分為、中、下游三段，主要支流有：麥曲、桑曲、拉曲、學(xué)絨藏布、堆龍曲（又名雅克曲，上游叫羊八井河）由于盆地內(nèi)的山脈多為喀斯特地貌，水流中鈣質(zhì)物質(zhì)的比例極高，水流呈現(xiàn)出異常美麗的鮮綠色。

湖泊

念青唐古拉山山地地形陡峭，高差2000 ~ 3000米，多有山體滑坡、滑坡、泥石流等自然災(zāi)害頻發(fā)，由于泥石流堵塞河流形成了許多湖泊，如然烏湖、古鄉(xiāng)湖、易貢湖（易貢錯(cuò)）八松湖等。念青唐古拉山脈的西北側(cè)是西藏的北湖區(qū)，其中最大的是納木錯(cuò)湖；山脈南麓是西藏冰川礦泉水的源頭。

納木錯(cuò)湖

納木錯(cuò)在藏語中意為湖泊，在蒙古語中意為騰格里里海。位于念青唐古拉峰北麓，是西藏北部班戈縣和當(dāng)雄縣的界湖，位于東經(jīng)90° 16°之間'~91°03'北緯30度30分'~30°56'之間。納木措湖平均海拔4718米，東西長(zhǎng)70公里，南北寬30公里，面積1940平方公里屬藏北內(nèi)部水系，流域面積10610平方公里它是中國(guó)第三大湖泊，西藏自治區(qū)第二大湖泊，也是世界上最高的湖泊之一。納木錯(cuò)湖周長(zhǎng)318公里。湖水深度一般為2050米，最大深度超過95米，湖區(qū)南部最深處達(dá)125米。湖的北岸是曲折的多半島、岬灣；湖里有五個(gè)大大小小的島嶼。納木錯(cuò)是一個(gè)裂谷湖湖水的主要來源是自然降水和山區(qū)融雪湖水又苦又咸，不流出，而且富含魚類（高原裸鯉）2019年前后，由于納木錯(cuò)地區(qū)降水明顯增多氣溫上升，周邊冰川融水注入納木錯(cuò)，因此湖泊面積不斷擴(kuò)大。

錯(cuò)高湖

錯(cuò)高湖又叫做“巴松措”在藏語中，它的意思是“三巖湖”位于西藏工布江達(dá)縣措高鄉(xiāng)，楊妮上游的一條支流上。湖面海拔3538米，面積約4平方公里。措高湖位于念青唐古拉山東部冰川最發(fā)育的地區(qū)最高雪峰6358米，四面環(huán)山，湖岸平坦寬闊它是一個(gè)古老的冰磧湖，也是現(xiàn)代冰川的下游湖泊。山北坡4500米以上的山脈逐漸被積雪覆蓋，雪線以下是茂密的原始森林和灌木叢林。

然烏湖

然烏”為藏語為”羊奶湖”因其乳白色湖泊而得名牛奶。然烏湖位于橫斷山脈念青唐古拉山與博舒拉山交界處，屬高原溫帶半干旱季風(fēng)氣候它是雅魯藏布江支流帕隆藏布河的源頭，也是帕隆大峽谷的起源。然烏湖是西藏東部最大的湖泊，湖體狹長(zhǎng)、呈串珠狀分布，海拔3927米，總面積27平方公里湖長(zhǎng)25公里，寬1~2公里。該湖由三個(gè)相連的湖泊組成，即楊厝湖、龐錯(cuò)湖和冷甘家埠湖。然烏湖地區(qū)是冰川作用形成的冰川河谷200多年前，然烏湖下游發(fā)生大崩塌，巨大的堆石堵塞了帕隆藏布，形成了——然烏湖的巨大高原堰塞湖。

易貢錯(cuò)

伊公錯(cuò)位于西藏自治區(qū)波密縣念青唐古拉山南麓，帕隆藏布河最大支流龔毅藏布下游的寬闊河谷中，是中國(guó)西藏自治區(qū)的一個(gè)出流湖泊。地理位置北緯30° 14°'東經(jīng)94° 53'它長(zhǎng)17公里，平均寬度為1.3公里，最大水深25米，湖面面積22平方公里，湖面水位2150米，湖水鹽度60毫克/升，屬淡水湖。它形成于1900年，當(dāng)時(shí)張龍農(nóng)巴特泥石流堵塞了堰塞湖，便于進(jìn)貢和藏布。

冰川

念青唐古拉山脈有7080條冰川，面積107萬平方公里它是中國(guó)第二大現(xiàn)代冰川和第三大冰川。這里的冰川類型很多，除了平頂冰川和懸頂冰川、冰斗冰川、冰斗懸冰川、冰斗山谷冰川、山谷冰川基本上都在這里。念青唐古拉山東部冰川集中，占整個(gè)山脈冰川總面積的55/6，且有90%分布在南迎風(fēng)坡，是我國(guó)海洋冰川集中區(qū)之一。其中，27條冰川長(zhǎng)度超過10公里，許多冰川的末端已經(jīng)延伸到森林地區(qū)。念青唐古拉山脈西段地處半干旱氣候區(qū)，大陸冰川多，面積小、規(guī)模有限。

卡欽冰川

卡欽冰川，又名卡慶冰川，位于念青唐古拉山南麓，龔毅藏布北側(cè)。卡欽冰川是西藏第二大海洋冰川，長(zhǎng)度35公里，總面積約172平方公里主冰川面積152平方公里，雪線海拔4510米冰川舌的末端延伸到海拔2530米的森林中。克欽冰川沿雅魯藏布江大峽谷分布，以南迦巴瓦峰為中心，是中國(guó)東南部海洋冰川發(fā)育的中心。

扎當(dāng)冰川

扎當(dāng)冰川（丫口海拔5800米）位于念青唐古拉山主峰東北納木錯(cuò)湖西南，海拔約2.5公里，平均厚度為54米，面積為1.98平方公里，呈扇形流出山谷，最高峰為6090米，冰川舌末端海拔約5515米冰面潔凈，無表面冰磧覆蓋，屬大陸冰川。

植物

東段

念青唐古拉山東部的山脈屬于海洋濕潤(rùn)型，有云杉、冷杉、以臭柏為主的山區(qū)寒溫帶暗針葉林帶占優(yōu)勢(shì)，上限可達(dá)海拔4400米，這里森林生長(zhǎng)迅速、如波密地區(qū)的云杉林每公頃1500 ~ 2000立方米，是西藏森林主產(chǎn)區(qū)之一。林帶上方有高山灌叢草甸和高山草甸帶，是該地區(qū)主要的天然夏季牧場(chǎng)。

西段

念青唐古拉山西段是寒冷氣候區(qū)，高原溫暖（涼）在西部山地自然景觀的垂直分異中，氣候帶的邊界相對(duì)簡(jiǎn)單，一般以高山草原或草甸為基帶，混有墊狀植物，并與高山寒凍風(fēng)化帶相連，無森林帶。邊界以北的羌塘高原以高山草原景觀為主；邊界以南通常被稱為“藏南地區(qū)”，為亞高山草原和山地（河谷）中旱生灌叢草地景觀。

動(dòng)物

念青唐古拉山動(dòng)物資源豐富，牦牛是代表性的哺乳動(dòng)物、藏羚和藏野驢；鳥類有雪雞、雪鴿、黑頸鶴和多種雪雀；爬行類有溫泉蛇、西藏沙蜥和青海沙蜥。高山蛙是高原特有的兩棲動(dòng)物，僅分布于雅魯藏布江中段。念青唐古拉山東部的西藏東南部也有相當(dāng)多的高原特有野生動(dòng)物，如白唇鹿、馬麝、高原松田鼠、高原兔等。也有很多動(dòng)物具有經(jīng)濟(jì)價(jià)值，比如赤狐、狼、黑熊、金錢豹、獼猴、林麝、藏雪雞、藏馬雞、盤羊、羚羊等，鳥類的種類和數(shù)量也非常可觀。

自然保護(hù)地

念青唐古拉山有雅魯藏布江大峽谷國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)、納木錯(cuò)省級(jí)自然保護(hù)區(qū)、然烏湖省級(jí)濕地自然保護(hù)區(qū)等自然保護(hù)區(qū)。

雅魯藏布江大峽谷國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)成立于1985年它位于西藏自治區(qū)東南角，雅魯藏布江下游林芝地區(qū)，呈馬蹄形。保護(hù)區(qū)的主要保護(hù)對(duì)象是山地森林生態(tài)系統(tǒng)和生物多樣性資源、世界的自然景觀青藏高原最大的峽谷和最重要的水氣通道環(huán)境，有21種國(guó)家保護(hù)珍稀植物，18種國(guó)家一級(jí)保護(hù)野生動(dòng)物和29種國(guó)家二級(jí)保護(hù)野生動(dòng)物。以墨脫命名的“模式種”有40多種植物，包括墨脫蘭花、野牡丹、杜英、使君子、野枇杷、蘋果榕等。

納木錯(cuò)省級(jí)自然保護(hù)區(qū)成立于2001年，地跨當(dāng)雄縣和班戈縣，總面積1099796平方米主要保護(hù)對(duì)象是野生動(dòng)物和湖泊、沼澤濕地生態(tài)系統(tǒng)。納木錯(cuò)省級(jí)自然保護(hù)區(qū)高原湖泊濕地、沼澤濕地、河流濕地分布廣泛，濕地類型全面、功能完善，是全球高山湖泊、沼澤和河流濕地生態(tài)系統(tǒng)的典型代表。納木錯(cuò)自然保護(hù)區(qū)有效保護(hù)了納木錯(cuò)地區(qū)的自然景觀和地質(zhì)遺跡，是珍稀瀕危野生動(dòng)物的重要棲息地。

然烏湖省級(jí)濕地自然保護(hù)區(qū)成立于1996年，位于八宿縣境內(nèi)，總面積6978平方米主要保護(hù)對(duì)象為濕地生態(tài)系統(tǒng)，區(qū)域內(nèi)代表物種為藏雪雞、白尾海雕、雪層杜鵑、黑頸鶴等。

念青唐古拉峰

念青唐古拉峰，又稱唐古拉山、多吉巴瓦寨海拔7，163米，位于中國(guó)西藏自治區(qū)當(dāng)雄縣納木錯(cuò)湖南側(cè)羊八井北側(cè)它位于念青唐古拉山西段中段的山峰集中區(qū)主峰西南有三座海拔7000米以上的雪峰，主峰東南側(cè)為羊八井—當(dāng)雄深大斷裂，相對(duì)高差超過2000米。山高而窄，只有30公里寬，缺乏發(fā)展大型冰川的寬闊山區(qū)，只有小冰桶分布、小型冰川。

色季拉山

色季拉山是西藏四大神山之一，海拔4728米它位于西藏東南部，雅魯藏布江支流楊妮河的東側(cè)它是念青唐古拉山向南延伸的殘脈，與喜馬拉雅山脈向東發(fā)展的山系相連，東與南迦巴瓦峰隔河相望，從林芝縣出發(fā)可到達(dá)山口10多公里。雅魯藏布江從山的南面流過，在東南方向突然轉(zhuǎn)向北面，在這里形成了第一個(gè)大彎的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，將色季拉山與楠格巴瓦峰分開。

加拉白壘峰

嘎拉雷柏峰位于西藏自治區(qū)東部米林縣，雅魯藏布江大峽谷北側(cè)，念青唐古拉山東端，與南岸的南迦巴瓦峰隔河相望。海拔7234米。東西走向，弧形排列。在主山脊線的南面和西北面有幾個(gè)分支，大部分是陡峭的懸崖。山頂平坦，終年積雪。峰頂周圍有9條山谷冰川，面積約149.13平方公里，約占現(xiàn)代冰川總面積的90%它們大多屬于海洋冰川，移動(dòng)速度很快，受氣體溫度和降水的影響，冰會(huì)坍塌、雪崩頻繁。

窮母崗日峰

貧困母親山日豐位于西藏自治區(qū)拉薩市尼木縣，毗鄰新藏公路它是念青唐古拉山南端的最后一座山峰，海拔7048米。窮媽媽在藏語中是仙女媽媽的意思，崗日藏語是雪山的意思。山峰呈南北走向，現(xiàn)代冰川廣泛分布于山頂。冰雪融水分別流入山南雅魯藏布江和山北納木錯(cuò)，是山南雅魯藏布江流域和山北內(nèi)流區(qū)的分水嶺。地形有冰壁、冰巖混合、巖壁、雪橋、雪檐、懸冰川、雪崩區(qū)等。西藏一座對(duì)外開放的山。

納木錯(cuò)—念青唐古拉風(fēng)景區(qū)

納木錯(cuò)—念青唐古拉山風(fēng)景名勝區(qū)位于西藏自治區(qū)拉薩市當(dāng)雄縣和那曲市班戈縣境內(nèi)，面積4872.59平方千米。1988年被國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)公布為第二批國(guó)家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)。2007年在《中國(guó)國(guó)家自然遺產(chǎn)、國(guó)家自然與文化雙遺產(chǎn)預(yù)備名錄》上市。2009年，被國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)公布為第七批國(guó)家級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)中華人民共和國(guó)中國(guó)。納木錯(cuò)—念青唐古拉風(fēng)景區(qū)是國(guó)家級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)，擁有舉世聞名的湖光山色。風(fēng)景資源的基礎(chǔ)是由高原湖泊和雪山冰川組成的高原景觀，其中有冰川雪域、溫泉地?zé)帷⒌刭|(zhì)珍奇、野生動(dòng)物、高原植被、科研基地等自然資源是休閑娛樂的發(fā)展、攀登探險(xiǎn)、科學(xué)研究和探險(xiǎn)等多樣化旅游的資源基礎(chǔ)。

念青唐古拉山脈

納木錯(cuò)—念青唐古拉山景區(qū)的主要景點(diǎn)是念青唐古拉山、納木錯(cuò)湖、天生橋、烈日空洞、天門洞、地門洞、湖濱草原、扎西多寺、多加寺、古爾窮白瑪寺、恰妥寺、巖畫、迎賓石（夫妻石）合掌石、善惡洞、圣象天門、念青唐古拉山觀景臺(tái)等。納木錯(cuò)沿岸有湖泊侵蝕和拍打形成的波浪侵蝕平臺(tái)、浪蝕崖、浪蝕洞、波浪侵蝕柱和各種喀斯特地貌是湖濱觀光的重要組成部分湖區(qū)有游艇和藏族民居供游客使用此外，由于納木錯(cuò) 獨(dú)特的地理位置和氣候特征，形成了獨(dú)特的天體景觀，包括湖區(qū)的日出和日落景觀、占星景觀具有觀賞價(jià)值。納木錯(cuò)湖被一群小島包圍著，這些小島在湖邊變成了一個(gè)半島他們是：多恰達(dá)拉、奧巴多西門長(zhǎng)多、恰那旺巴多、馬咖色莫多、恰多桑丹林、扎西多務(wù)切、果拉海烏冬、拉羌海巴熱等等。其中，扎西寺位于納木錯(cuò)湖中心的扎西半島上在山腳天然洞穴的幫助下，虔誠(chéng)的喇嘛們會(huì)不厭其煩地在這里收集香火，并向念青唐古拉山和納木錯(cuò)圣湖表示敬意。念青唐古拉山前有一個(gè)觀景臺(tái)，也是供奉念青唐古拉山神的地方每年藏歷新年的第三天，這里桑煙繚繞，更換了嶄新的旗桿，讓馬兒們盡情飛翔。

巴松措景區(qū)

巴松措又叫做“錯(cuò)高湖”在藏語中，它的意思是“三巖湖”海拔3538米，位于西藏工布江達(dá)縣措高鄉(xiāng)。措高湖湖景優(yōu)美，是典型的藏傳佛教馬寧教圣湖“新月”高峽形狀的平湖是西藏東部最大的淡水堰塞湖之一。錯(cuò)高湖又叫做“巴松措”在藏語中，它的意思是“三巖湖”巴松措的第一塊巖石是拉扎，它的全名是“嘎雅米堆拉益札（藏語意為永恒的神圣巖石）巴松措的第二塊巖石是多吉扎，巴松措的第三塊巖石是贊蓋扎。

2017年9月，巴松措風(fēng)景區(qū)被授予中國(guó)AAAAA級(jí)生態(tài)自然旅游風(fēng)景區(qū)，也是中國(guó)唯一的自然風(fēng)景區(qū)。巴松措景區(qū)有一個(gè)湖心島、結(jié)巴村、錯(cuò)高村等。湖心島上的措宗寺是西藏馬寧教的著名寺廟，建于唐末，已有1500多年的歷史。寺廟里有一棵松樹春天，桃花和松樹相映成趣，真是美不勝收。界壩村是一個(gè)極具民族特色的旅游村村里有123名藏族農(nóng)民，他們有著原始的勞作和布衣習(xí)俗，是景區(qū)最大的村莊，也是民宿的聚集地。屋內(nèi)有火塘、石鍋、鋁鍋等，既能做飯又能保暖。吃散養(yǎng)的藏豬、在薄石板上烘烤的麥餅、松茸燒雞、巴河魚、大麥面，喝著最好的青稞酒。錯(cuò)高村是工布地區(qū)唯一保存完好的藏族傳統(tǒng)村落，鑲嵌在雪山綠水之間、擁有曲折的小巷。巴松措景區(qū)還可以體驗(yàn)到巴松措乘船游覽、沙灘摩托、低空熱氣球等娛樂項(xiàng)目。

卓瑪峽谷風(fēng)景區(qū)

卓瑪峽谷景區(qū)位于那曲市色尼區(qū)古魯鄉(xiāng)念青唐古拉山北側(cè)的山谷中，距拉薩230公里，距109國(guó)道11公里。海拔4700米。由于山谷中的小氣候，樹木是綠色的、香花湖光山色、生機(jī)盎然。山谷南北走向，全長(zhǎng)約15公里，一側(cè)雪山高聳、銀裝素裹；一側(cè)是灌木蔥郁、百卉溢香。終年不化的雪山之冰，融化成了清澈的山谷溪流。一山有四季，十里不同天。夏季的卓瑪峽谷景色迷人雪峰山頂，雄鷹展翅翱翔，山坡上野羊成群。走進(jìn)峽谷的深處，藍(lán)天、碧水、雪山匯集了奇特的雪景。在這里，你還可以欣賞到現(xiàn)代冰川侵蝕的特殊地貌，嶙峋的巖石、洞穴遍布、鬼斧神工。在古口，有藏傳佛教四大流派之一的八卦祖廟，山谷中有一座尼姑廟，是僧尼秘密修行的最佳場(chǎng)所，也是一個(gè)旅游景點(diǎn)。

戎拉沈劍大峽谷景區(qū)

絨拉沈劍大峽谷風(fēng)景區(qū)是中國(guó)西藏自治區(qū)的自治區(qū)級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)。位于那曲市嘉黎縣境內(nèi)，唐古拉山脈和念青唐古拉山脈之間。是由雪山、森林、湖泊、草地、田園、險(xiǎn)崖、由峽谷組成的自然風(fēng)景旅游區(qū)。景區(qū)被山林環(huán)繞、河谷生態(tài)、全國(guó)文化旅游資源最為突出，尤其是東南部的原始森林，峰巒疊嶂，森林茂密。許多種類的野生動(dòng)物生活在茂密的森林中。它的西部是藏北廣闊的草原，具有濃郁的藏北風(fēng)格，中間有阿扎科、彭措等湖泊，以及拉日寺、阿扎寺、格薩爾戰(zhàn)馬場(chǎng)、茶馬古道等文化旅游資源。

色季拉山

色季拉山是西藏四大神山之一，海拔4728米它不是很高，但作為Bonim的發(fā)源地之一而聞名，它是骨頭崇拜的圣山。其他教派在轉(zhuǎn)山或轉(zhuǎn)經(jīng)時(shí)是順時(shí)針轉(zhuǎn)的，而博尼教是逆時(shí)針轉(zhuǎn)的。瑟迪拉的地形正好提供了逆時(shí)針翻山的最佳路線：首先沿著楊妮河向南，然后沿著雅江向東，然后爬上北部的山，然后穿過山口回到原來的地方。去色季拉山轉(zhuǎn)山的人很多，一年四季絡(luò)繹不絕，包括很多游客，經(jīng)常還有很多外國(guó)人。特別是在藏歷馬年八月十日，會(huì)舉行盛大的轉(zhuǎn)山活動(dòng)，稱為“娘布拉蘇”為求神求寶之意），盛況空前。

羊八井谷地

羊八井河谷位于念青唐古拉山主峰南麓，位于念青唐古拉山和岡底斯山之間的一條巨大地質(zhì)斷裂帶上。羊八井當(dāng)雄那曲斷裂全長(zhǎng)200多公里，斷裂沿線出露多處溫泉羊八井地?zé)岚l(fā)電站是中國(guó)第一個(gè)利用溫泉水發(fā)電的裝置，向拉薩輸送電力的裝機(jī)容量已達(dá)1萬千瓦，供應(yīng)拉薩50的用電量%左右。羊八井地?zé)釁^(qū)位于當(dāng)雄西南75公里處，距拉薩91公里除了常見的溫泉外，這里還有豐富的地?zé)豳Y源、在噴泉外面，有噴射孔、熱水河、熱水湖、熱水沼澤等，都是世界上罕見的地?zé)崮堋安┪镳^”這里現(xiàn)在有中國(guó)最大的地?zé)岚l(fā)電站：旅游溫室和溫泉浴場(chǎng)，那里的洗澡水光滑而有彈性，是消除疲勞和治療疾病的理想場(chǎng)所。

然烏湖

然烏”為藏語為”羊奶湖”因其乳白色湖泊而得名牛奶。傳說格薩爾王在這里放置了一個(gè)角弓來捕捉獨(dú)腿貓頭鷹這里的山的形狀像一張角弓，因此被命名為然烏。然烏湖素有“西天瑤池”高原九寨”它位于橫斷山脈念青唐古拉山脈和博舒拉山脈的交界處，海拔3927米因?yàn)楦呱缴罟龋夂虼怪辈町惷黠@，周圍的自然環(huán)境隨著海拔的升高和地理位置的不同而造就了風(fēng)景名勝”一山有四季、十里不同天”的奇異景象。然烏湖頂?shù)姆e雪常年不變，并發(fā)育了大規(guī)模的現(xiàn)代冰川，形成了壯麗的萊古冰川景區(qū)，并為然烏湖提供了豐富的水源。

啟孜峰

棋子峰是中國(guó)西藏自治區(qū)高山學(xué)校的訓(xùn)練基地。它位于西藏拉薩市當(dāng)雄縣羊八井鎮(zhèn)西北部，念青唐古拉峰西南，窮母崗日東北，緊鄰魯孜峰。藏語意為喂狗，據(jù)說他是念青唐古拉山神的喂狗者。海拔6206米，終年積雪。南緩北陡，南山圓，北陡如刀。要對(duì)外開放山峰，棋子峰坡、地形多樣，適合訓(xùn)練。從拉薩出發(fā)，在羊八井沿青藏公路向西行駛，經(jīng)過羊八井溫泉，到達(dá)北邊岔路口的嘎洛寺它是一座尼姑廟，是攀登棋子峰的大本營(yíng)。

魯孜峰

魯子峰位于拉薩市當(dāng)雄縣羊八井鎮(zhèn)念青唐古拉山西南尼木崗日峰東北，距拉薩市區(qū)97公里。海拔6154米，是一座對(duì)外開放的山峰。藏語意為牧羊人，據(jù)說他是念青唐古拉山神的牧羊人。它終年被雪覆蓋，路線清晰，這需要使用各種攀登技術(shù)是登山訓(xùn)練的理想山峰。一年中最適合爬山的時(shí)間是45月和910月，這是當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)季、雨季相互轉(zhuǎn)換時(shí)間。