摘要: 深蹲是健身中常見的運動，主要發展臀部和大腿前側的肌肉力量，也可以鍛煉核心肌肉和全身其他部位的穩定肌，具有增加肌肉量和塑形的作用、減脂瘦身、改善心肺功能等。20世紀初，深蹲的練習首先出現在歐洲，隨后傳到美[閱讀全文:]
摘要: 三步上籃”也稱為“跑籃”這是一種在快攻中接球或在運球結束時近距離投籃時使用的方法，通常用于快攻或突破籃筐時。可以使用三步上籃的要領“一大、二小、三（高）跳”六個字進行概括。第一步要大，第二步要小，第三步[閱讀全文:]
摘要: 三級跳遠（Triple jump ）也被稱為三級跳，它是由一只腳跳、一種田徑項目，由踏步跳和跳躍組成，名次由跳躍的距離決定。現代三級跳遠起源于18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭。最早的正式比賽發生[閱讀全文:]
摘要: 網球（Tenni）這是一種通過網進行的對抗性球類運動球員在網球場上用網球拍擊球，擊球方式有單打和雙打兩種。網球首次出現是在12年-13世紀萌芽的法國，誕生于英國，流行于美國并達到高潮，如今風靡全球“世界[閱讀全文:]
摘要: 馬賽回旋（Mareille bend）又被稱作“齊達內旋轉”馬拉多納旋轉”360度旋轉”和“雙重向后旋轉”等。馬賽回旋在職業足球比賽中并不常見，它被認為是一種街頭風格的技術它已經[閱讀全文:]
摘要: 倒掛金鉤（英文：Bicycle kick or head kick, cior kick, referred to a inver[閱讀全文:]
摘要: 紅牌（Red card）是罰牌中的一種。在足球比賽中，球員、替補球員或被換下的球員在出現嚴重犯規時將被裁判罰下，并在賽后被禁賽。除了足球，紅牌還出現在田徑項目中、它也用于排球等運[閱讀全文:]
摘要: 角球（Corner, corner kick）這是足球比賽中恢復比賽的一種方式，屬于定位球。當球最終觸及防守隊員并整體越過球門線，且沒有進球時，應判給進攻角球。角弧位于底線和足球[閱讀全文:]