健康濕度，是指人生活環境內的有利健康的濕度范圍，室內濕度在40%~60%之間被認為是健康濕度，它能夠保持空氣的新鮮度和濕潤度，有助于調節人體內部的水分平衡，減少靜電和細菌滋生，提高室內空氣質量。

室內的濕度要適宜，45％RH～60％RH被稱為“健康濕度”。濕度是指空氣的潮濕程度，它表示當時空氣中水汽含量距離飽和的程度，用相對濕度百分比來表示。在一定溫度下空氣中的相對濕度越小，水分蒸發越快。在任何氣溫條件下，潮濕的空氣對人體都是不利的。

濕度高

室內濕度過高，人體散熱就比較困難。當室內溫度過高時，就會令人憋悶難耐；室內溫度低時，濕度高于80％RH，會使人體散熱過快，增加寒冷感；濕度太高則容易滋生霉菌。室內溫度低時，濕度高于80％RH，會使人體散熱過快，增加寒冷感。

濕度低

現代醫療氣象研究表明，對人比較適宜的相對濕度，夏季室溫為25℃時，相對濕度控制在40％-50％比較舒適；冬季室溫為18℃時，相對濕度在30％-40％。科學實驗表明，在氣溫日變化大于3℃、氣壓日變化大于10百帕、相對濕度日際變化大于10％時，關節炎的發病率會顯著增加。

不僅如引，相對濕度與建筑、紡織、國防、運輸、儲藏等都有著密切關系，許多現代化工業生產、工廠車間、實驗室等都需要較穩定的溫度和相對濕度。過干或過濕均會影響產品的工藝和質量。濕度過高會使許多金屬生銹，很多產品很快發霉，濕度過低還會使工廠車間發生爆炸事故。

鑒于相對濕度對人們生活、生產的影響，從1996年6月20日起，中央氣象臺在中央電視臺晚間新聞節目中首次發布北京、上海、廣州等10城市濕度預報。無論冬夏，相對濕度最小值一般在午后，而最大值一般出現在黎明前后。目前，電視天氣預報中播出的是第二天02時和14時的相對濕度，近似表示一天中濕度的最大值和最小值。一旦知道了空氣中的相對濕度，就可以采取各種措施，如居室內可安置空調、濕度發生器來隨時調整室內濕度。

可以在室內的爐子上放置水壺，讓壺內的水蒸騰，向室內排放蒸氣，或向地面噴水增加空氣濕度。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器。

調節范圍

溫濕度的搭配設定為：

環境溫度<18℃，濕度設定值為65%RH；

環境溫度在18—24℃，濕度設定值為60%RH；

環境溫度>24℃，濕度設定值為55%RH。

1. 使用加濕器：在濕度較低的季節或地區，可以使用加濕器來增加室內濕度。加濕器能夠向空氣中釋放水蒸氣，提高空氣濕度。但需要注意的是，加濕器要定期清洗和消毒，避免滋生細菌。

健康濕度

2. 使用除濕機：在濕度較高的季節或地區，可以使用除濕機來降低室內濕度。除濕機能夠吸收空氣中的水分，降低濕度。但同樣需要注意定期清洗和消毒。

3. 保持室內通風：保持室內通風是調節濕度的有效方法。通過開窗通風，可以將室內潮濕的空氣排出，引入新鮮、干燥的空氣。但需要注意的是，在濕度較高的季節或地區，應避免在早晚濕度較高時開窗通風。

4. 種植綠色植物：綠色植物具有吸收水分、釋放氧氣的功能，可以在一定程度上調節室內濕度。同時，綠色植物還能凈化空氣、美化環境。

5. 合理控制室內溫度：室內溫度與濕度是相互影響的。合理控制室內溫度，避免過高或過低的溫度，有助于保持室內濕度的穩定。