完美主義癱患者
完美主義癱瘓癥（perfectionist paralysis），是網絡新詞語指的是因害怕無法完美地做成某事而一直未能開始某個項目（作業(yè)、論文或創(chuàng)造性的任務）。
完美主義癱瘓癥詞匯釋義 編輯本段
有些事情已經拖了很久卻還一拖再拖，問及理由，答曰：沒準備好，狀態(tài)不對，總之就是害怕做得不夠完美。對于這些人而言，哪怕有一丁點不完美都是不可接受的，于是事情就一直被擱置下來。這種現(xiàn)象就叫“完美主義癱瘓癥（perfectionist paralysis）”。
健康影響 編輯本段
完美主義是一種病態(tài)，是一種偏執(zhí)的、自我為中心的思維模式，以自我為中心，不相信任何事情都是對的。完美主義患者通常會過度夸大自我，對自己充滿苛刻期望，會把完美的一切都放在第一位。他們有不達目的誓不罷休的堅定信念，會自我懷疑、否定、自我否定等等，一旦有了這種想法，他們就會去做一切可能的事情，哪怕這件事本身可能不會那么完美。其實完美主義不是一種病，而是一種人格障礙，也是心理疾病，它是人在自我認知、自我情感和人格成長過程中出現(xiàn)了一種思維模式，即存在某種模式會導致個體對自己行為、情緒和情感所做決定所采用的方式產生懷疑和不確定感，表現(xiàn)出一定程度上的“焦慮不安”或“敵意”，以避免做出錯誤的決定或影響健康。
1、如果你對自己有了一些過分的要求，并且又沒有達到目標，那就需要引起重視了。
首先你需要認識到，完美主義者最需要避免的就是對自己失去信心。一旦你們之間發(fā)生了這種狀況，就證明你們之間的關系出現(xiàn)了問題，這會導致你對自己要求越來越高，從而導致自我感覺越來越糟糕。如果想要改善這種狀況，就要去進行相關的心理咨詢才行。其實在心理學上，有一個非常簡單有效的方法就是，如果你覺得“完美主義”已經不能用來形容你自己了，那就趕快放下這種想法吧。
2、你也可以試著改變一下，從自身入手。
其實你可能并沒有那么大的壓力和動力去改變自己，可能只是因為自我價值感太低，自我滿足感太強。也許你自己也在努力糾正啊！如果自己不知道如何改變，可以去找心理醫(yī)生。也可以向朋友請教。我們都知道一個人可以改變一個人的命運，而你恰恰是一個能夠改變別人命運的人。當你想要改變一下別人時也一定要試著改變一下自己。
3、想辦法去解決問題。
如果完美主義一直困擾著你，那你就想辦法讓事情變得更好，就像前文提到過的，要學會去處理好每一件事。如果你想改變這個現(xiàn)實，就不要再去責怪自己或者去改變別人。你只能改變它，不能改變世界。所以就讓它變得更好吧！這也太難了！
4、如果你還有一個比較頑固的完美主義，那也需要試著改變一下。
這就需要我們有自己的目標，并且為之努力。比如說，你想去當作家，那就必須在書上花費時間寫出一些好文。如果是做一個電影導演則可以嘗試給角色拍一部關于該角色塑造的電影，這樣看起來有一點“花瓶”意思。在做事情前先給自己設定目標：把自己的行為與目標聯(lián)系起來吧！而且不要被目標左右了你自己的決定，不要被失敗定義了你。要知道每一次失敗都會讓你成長起來的。
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