自我接納

自我接納指的是個(gè)人 s對(duì)自己和自身特點(diǎn)的積極態(tài)度，即能夠欣然接受自己的真實(shí)處境，而不會(huì)因?yàn)樽约旱膬?yōu)點(diǎn)而驕傲，也不會(huì)因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)而自卑。另外，自我接納是人類與生俱來(lái)的權(quán)利。一個(gè)沒(méi)有不一定要有突出的優(yōu)點(diǎn)、別人想要的成就或改變，都能接受。

接納自己，無(wú)論你的處境如何，無(wú)論你的生活有多不如意，你都要首先面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。你要想把自己的樓蓋好，首先要考慮自己的地基，地基有多深，地質(zhì)構(gòu)造如何，決定了你的個(gè)性樓能蓋多高。

你可以 不要模仿別人的建筑和藍(lán)圖，因?yàn)槟憧梢?你出生的環(huán)境，你的父母，你的長(zhǎng)相，你的人生會(huì)遇到什么樣的人和事，你都無(wú)法選擇。羨慕、It 嫉妒別人，為自己感到難過(guò)，抱怨上帝的不公平是沒(méi)有用的，因?yàn)槟悴恢啦灰煤美蒙系劢o你的東西你總是盯著別人的蛋糕手，但你不 不知道別人的艱難蛋糕制作過(guò)程你總是抱怨別人有多好吃s的蛋糕是，但你拒絕自己做。久而久之，你會(huì)更恨自己，拆自己的灶，自暴自棄，乞討，到處問(wèn)別人怎么有面包你怎么能有面包呢？

接受自己意味著了解你的處境，你需要什么和想要什么，你能做什么和能做什么暫時(shí)不做。接納自己，就是看到自己的不完美，但不慌張不慌張，對(duì)自己有信心，有足夠的耐心在現(xiàn)實(shí)中努力。接納自己，就是重視和珍惜自己所擁有的，自覺(jué)尊重自己和他人，客觀看待自己和他人的差異，明白自己的人生是獨(dú)一無(wú)二的奇跡即使全世界的人都說(shuō)他們不好，他們?nèi)匀徊?不要放棄自己。

接受自己意味著當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)，你知道只有一件事或一種行為是錯(cuò)的，但事實(shí)并非如此不代表你整個(gè)人都不好允許自己犯錯(cuò)誤，錯(cuò)誤是生活的一部分讓自己從中吸取教訓(xùn)。接受自己意味著接受生活中所有真實(shí)的現(xiàn)象，意味著不主觀、不偏執(zhí)，不卑不亢。

接受自己，你就會(huì)擁有平和的心態(tài)，你的心中就會(huì)有愛(ài)和力量如果你把你的愛(ài)傳遞給別人，別人會(huì)給你雙倍的愛(ài)。

自我接納指的是自我接納、對(duì)現(xiàn)狀、接受環(huán)境，承認(rèn)它們存在的事實(shí)，不要不要否認(rèn)、不抱怨、想無(wú)條件改變。

評(píng)估一個(gè)人自我接納需要在他之前完成/觀察她受挫的情況，人成功了也不會(huì)想到否認(rèn)、抱怨、無(wú)條件的改變，反而會(huì)很享受這種狀態(tài)如果這個(gè)時(shí)候你還在抱怨，那就有必要評(píng)估一下這個(gè)人的目的 的抱怨，而不是是否自我接納。

評(píng)價(jià)一個(gè)人的自我接納，就看他了/她在受挫的情況下會(huì)有什么表現(xiàn)。

那些沒(méi)有的人不要接受自己，或那些不接受自己的人不接受自己的某些方面，當(dāng)他們因不接受這些方面而感到沮喪或沮喪時(shí)，他們經(jīng)常感到沮喪：

1、自責(zé)與內(nèi)疚；

2、否認(rèn)事物的發(fā)生；

3、抱怨環(huán)境不公平；

4、抱怨自己出生、成長(zhǎng)環(huán)境與父母情況；

5、無(wú)條件想改變；

6、把所有的原因都?xì)w結(jié)到外部。

接受自己的人，在受挫的情況下也會(huì)有很多負(fù)面情緒，但不會(huì)用上面的方式表達(dá)，而是接受現(xiàn)實(shí)，在情緒激動(dòng)的時(shí)候想辦法發(fā)泄負(fù)面情緒，給自己時(shí)間去適應(yīng)、調(diào)整，重新選擇是否改變，如果確定了改變，做好相應(yīng)的計(jì)劃，朝著改變的方向前進(jìn)。

所以，看一個(gè)人是否自我接納，關(guān)鍵是觀察他在受挫的情況下如何表現(xiàn)自我接納的人和不自我接納的人會(huì)表現(xiàn)出不同的適應(yīng)策略。

從對(duì)環(huán)境的影響來(lái)說(shuō)，沒(méi)有自我接納能力的人會(huì)向周圍的環(huán)境發(fā)出強(qiáng)烈的負(fù)能量，讓周圍的人感到極度不適。接受自己的人會(huì)表現(xiàn)出自己真實(shí)的負(fù)面情緒，不會(huì)讓別人不舒服，反而會(huì)很容易幫助別人、支持他/她的想法。所以，一個(gè)人是否接受自己，也會(huì)強(qiáng)烈影響周圍人的感受。