糖果效應(yīng)
糖果效應(yīng)是來(lái)自于一場(chǎng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)的偶然發(fā)現(xiàn)，意思是指從小時(shí)候的自控、判斷、自信的小實(shí)驗(yàn)中能預(yù)測(cè)出他長(zhǎng)大后個(gè)性的效應(yīng)。即通過(guò)一些甜美誘人的東西來(lái)引起人們的注意和興趣。當(dāng)人們看到五顏六色、外形精致的糖果時(shí)，很難抗拒住它們所散發(fā)出的誘惑力。
糖果是生活中無(wú)法缺少的甜蜜誘惑，它們不僅能給人們帶來(lái)愉悅的口感，還能激發(fā)人們的美食享受。尤其是對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，糖果往往是他們最向往的小零食。糖果店里琳瑯滿(mǎn)目的糖果袋，會(huì)讓孩子們眼花繚亂，仿佛置身于一個(gè)令人心動(dòng)不已的甜蜜樂(lè)園。然而，糖果除了傳遞甜美的口感外，還有一層更為深刻的含義。在心理學(xué)中有一種現(xiàn)象被稱(chēng)為糖果效應(yīng)。這種效應(yīng)是指當(dāng)一個(gè)人通過(guò)獲得一些即時(shí)滿(mǎn)足的東西來(lái)忽略長(zhǎng)期利益和風(fēng)險(xiǎn)。
微軟雅黑;" />歷史溯源 編輯本段
1960年，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）設(shè)計(jì)了一個(gè)著名的關(guān)于“延遲滿(mǎn)足”的實(shí)驗(yàn)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)是在斯坦福大學(xué)校園里的一間幼兒園進(jìn)行的。
研究人員找來(lái)數(shù)十名兒童，讓他們每個(gè)人單獨(dú)呆在一個(gè)只有一張桌子和一把椅子的小房間里，桌子上的托盤(pán)里有這些兒童愛(ài)吃的東西—棉花糖、曲奇或是餅干棒。研究人員告訴他們可以馬上吃掉棉花糖，或者等研究人員回來(lái)時(shí)再吃還可以再得到一顆棉花糖做為獎(jiǎng)勵(lì)。他們還可以按響桌子上的鈴，研究人員聽(tīng)到鈴聲會(huì)馬上返回。對(duì)這些孩子們來(lái)說(shuō)，實(shí)驗(yàn)的過(guò)程頗為難熬。有的孩子為了不去看那誘惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背轉(zhuǎn)身體，還有一些孩子開(kāi)始做一些小動(dòng)作——踢桌子，拉自己的辮子，有的甚至用手去打棉花糖。結(jié)果，大多數(shù)的孩子堅(jiān)持不到三分鐘就放棄了。“一些孩子甚至沒(méi)有按鈴就直接把糖吃掉了”另一些盯著桌上的棉花糖，半分鐘后按了鈴”。大約三分之一的孩子成功延遲了自己對(duì)棉花糖的欲望，他們等到研究人員回來(lái)兌現(xiàn)了獎(jiǎng)勵(lì)，差不多有15分鐘的時(shí)間。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)的最初目的是研究為什么有人可以“延遲滿(mǎn)足”而有人卻只能投降的心理過(guò)程。然而，米歇爾在偶然與同樣參加上述實(shí)驗(yàn)的三個(gè)女兒談到她們幼兒園伙伴們的近況時(shí)，他發(fā)現(xiàn)這些少年的學(xué)習(xí)成績(jī)與他們小時(shí)候“延遲滿(mǎn)足”的能力存在某種聯(lián)系。從1981年開(kāi)始，米歇爾逐一聯(lián)系現(xiàn)今已是高中生的653名參加者，給他們的父母、老師發(fā)去調(diào)查問(wèn)卷，針對(duì)這些孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)、處理問(wèn)題的能力以及與同學(xué)的關(guān)系等方面提問(wèn)。米歇爾在分析問(wèn)卷的結(jié)果時(shí)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年馬上按鈴的孩子無(wú)論在家里還是在學(xué)校，都更容易出現(xiàn)行為上的問(wèn)題，成績(jī)分?jǐn)?shù)也較低。他們通常難以面對(duì)壓力、注意力不集中而且很難維持與他人的友誼。而那些可以等上15分鐘再吃糖的孩子在綜合SAT（學(xué)習(xí)能力傾向測(cè)驗(yàn)）中成績(jī)比那些馬上吃糖孩子平均高出210分。在繼續(xù)追蹤 到他們35歲以后，表明當(dāng)年不能等待的人成年后有更高的體重指數(shù)并更容易有吸毒方面的問(wèn)題。
這種從小時(shí)候的自控、判斷、自信的小實(shí)驗(yàn)中預(yù)測(cè)出他長(zhǎng)大后個(gè)性的效應(yīng)，就叫糖果效應(yīng)。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果 編輯本段
2 / 3 的孩子選擇寧愿等20 分鐘得2 塊糖。當(dāng)然，他們很難控制自己的欲望，不少孩子只好把眼睛閉起來(lái)傻等，以防受糖的誘惑，或者用雙臂抱頭，不看糖或唱歌、跳舞。還有的孩子干脆躺下睡覺(jué)——為了熬過(guò)20 分鐘！1 / 3 的孩子選擇現(xiàn)在就吃一塊糖。實(shí)驗(yàn)者一走，1 秒鐘內(nèi)他們就把那塊糖塞到嘴里了。
經(jīng)12 年的追蹤，凡熬過(guò)20 分鐘的孩子（已是16 歲了），都有較強(qiáng)的自制能力，自我肯定，充滿(mǎn)信心，處理問(wèn)題的能力強(qiáng)，樂(lè)于接受挑戰(zhàn)；而選擇吃1 塊糖的孩子（也已16 歲了），則表現(xiàn)為猶豫不定、多疑、神經(jīng)質(zhì)，頂不住挫折，自尊心易受傷害，等等。
這種從小時(shí)候的自控、判斷、自信的小實(shí)驗(yàn)中能預(yù)測(cè)出他長(zhǎng)大后個(gè)性的效應(yīng)，就叫糖果效應(yīng)。
當(dāng)然這只是一家之說(shuō)，薩勒也未指出實(shí)馬的樣本大小，有多少被試孩子，他們的家教狀況如何。
4 歲的測(cè)試不會(huì)絕對(duì)性地決定他以后的人格，4 至16 歲期間，12 年的環(huán)境與教育會(huì)起更大的作用。但薩勒提出的這個(gè)效應(yīng)還是頗有新意的。
反對(duì)觀點(diǎn) 編輯本段
雖然糖果效應(yīng)看上去能通過(guò)孩子們對(duì)糖果的忍耐力，看出未來(lái)的一些變化，但還是有一些反對(duì)的聲音
這種效應(yīng)的主要反對(duì)觀點(diǎn)認(rèn)為：
一、糖果可能并不能作為自控的有效測(cè)試物，因?yàn)椴煌⒆訉?duì)糖果的耐受能力不同。因?yàn)橥ㄟ^(guò)給不同階層的孩子做同樣的實(shí)驗(yàn)，他發(fā)現(xiàn)低收入階層孩子的“延遲滿(mǎn)足”能力低于平均水平。
二、個(gè)體的樣本數(shù)較少，從而使實(shí)驗(yàn)偏差很大。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)的初期目的并不是進(jìn)行長(zhǎng)期實(shí)驗(yàn)，因此樣本數(shù)的選擇，個(gè)體的選擇都不適合說(shuō)明群體或者大眾情況。
但是米歇爾堅(jiān)持該實(shí)驗(yàn)的合理性。米歇爾認(rèn)為自我控制能力比智商起到了更為重要的作用。如果一個(gè)孩子可以控制自己而得到更多的利益，那么他就可以去更加努力學(xué)習(xí)和工作，從而在職場(chǎng)上取得更大的成功那個(gè)。米歇爾認(rèn)為，我們遇到的事件會(huì)與一個(gè)復(fù)雜的認(rèn)知——情感系統(tǒng)發(fā)生交互作用，并最終決定了我們的行為。在這個(gè)模型中，認(rèn)知——情感單元是構(gòu)成我們?nèi)烁裰泻诵脑氐乃行睦肀硐蟆?/span>
許多人質(zhì)疑米歇爾的研究的 另一個(gè)原因來(lái)自于研究所呈現(xiàn)的基因決定論(遺傳決定論)。米歇爾的研究發(fā)現(xiàn)，甚至在19個(gè)月大的嬰兒身上也可以看出“延遲滿(mǎn)足”的能力差異。把嬰兒從母親身邊抱走，觀察不同嬰兒的反應(yīng)。結(jié)果，有些嬰兒立刻哇哇大哭，另一些則可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)克服母親離開(kāi)的焦慮情緒，比如玩玩具。當(dāng)?shù)鹊竭@些嬰兒5歲大時(shí)，研究人員給他們做了同樣的棉花糖實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)顯示，當(dāng)初哇哇大哭的孩子長(zhǎng)大后依然無(wú)法抵擋棉花糖的誘惑。這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果違反了大多數(shù)人堅(jiān)信的教育成就未來(lái)的想法。
舉例案例 編輯本段
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人都喜歡吃糖果，因?yàn)樗鼈兞⒓醋屓烁械娇鞓?lè)和滿(mǎn)足。然而，對(duì)于長(zhǎng)期健康來(lái)說(shuō)，過(guò)度食用糖果的確會(huì)帶來(lái)一系列的問(wèn)題，比如蛀牙、肥胖等。但是，當(dāng)我們面對(duì)擺滿(mǎn)了各種口味糖果的貨架時(shí)，我們很難抵抗住它們的誘惑，往往會(huì)將即時(shí)的快感放在首位，忽略了潛在的危害。
除了食品領(lǐng)域，糖果效應(yīng)在其他領(lǐng)域也有顯現(xiàn)。比如購(gòu)物。當(dāng)我們看到商場(chǎng)里打折商品或者時(shí)尚的新款衣服時(shí)，會(huì)滋生購(gòu)物的沖動(dòng)。我們會(huì)因?yàn)榈土膬r(jià)格或時(shí)尚的外觀而產(chǎn)生快感，并忘記了我們是否真的需要這些物品。
另外，社交媒體也常常利用糖果效應(yīng)來(lái)吸引用戶(hù)。當(dāng)我們打開(kāi)手機(jī)，看到一條色彩繽紛、頗具吸引力的廣告時(shí)，我們很容易被吸引過(guò)去。我們不自覺(jué)地點(diǎn)擊進(jìn)入，享受廣告中呈現(xiàn)的美好生活場(chǎng)景，然而卻忽視了廣告背后的真實(shí)性和潛在的風(fēng)險(xiǎn)。
糖果效應(yīng)的存在使得需要更加理性地對(duì)待對(duì)眼前的誘惑。應(yīng)當(dāng)時(shí)刻提醒自己，在享受糖果帶來(lái)的快樂(lè)時(shí)，也要思考長(zhǎng)期的利益和風(fēng)險(xiǎn)。要學(xué)會(huì)控制自己的欲望，不被瞬時(shí)的快感蒙蔽雙眼，而是要一步步尋求更加持久的幸福。只有這樣才能真正掌握糖果效應(yīng)所帶來(lái)的甜蜜與成長(zhǎng)。
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