110米跨欄是屬于田徑中的一項徑賽項目，要求運動員在110米的跑道上跑跳跨越10個跨欄到達終點。110米跨欄比賽以團隊形式開始，最先沖過終點線的運動員獲勝。110米欄是男子和女子項目的事件，以及相應的婦女 美國的項目是100米欄。

110米欄的歷史可以追溯到1830年左右的英國最初叫障礙賽，距離100碼（91.44米）1837年，英國牛津大學和劍橋大學的學生完善了這項賽事，將比賽距離延長至120碼（109.7米）1888年，法國人將比賽距離定為110米。自從1896年在希臘雅典舉行第一屆奧運會以來，110米欄已經成為奧運會正式比賽項目。

110米欄的最高國際組織是世界田徑聯合會（World   sports）該組織每兩年舉行一次世界田徑錦標賽（簡稱田徑世錦賽、世錦賽）第一屆比賽于1983年在芬蘭赫爾辛基舉行。

項目起源

越障是人類在長期的生產和與自然的斗爭中形成的一項基本生活技能，而作為田徑運動的跨欄則是從越障這一基本技能演變而來的。

大約在1830年，跨欄比賽首次出現在英國最初叫障礙跑，用埋在地上的木支架或柵欄作為跨欄比賽距離是100碼。

1837年，英國牛津大學和劍橋大學的學生完善了這項賽事，將比賽距離延長至120碼（109.7米）

規則確立

1864年3月5日，牛津大學和劍橋大學舉行了第一次錦標賽（Varsity Match匹配匹配）本次比賽還制定了110米欄的第一個競賽規則。比賽要求運動員保持120碼的距離（109.7米）在賽道上，它跨越了10個42英寸的高度（106.7厘米）第一個到達終點的運動員贏得跨欄比賽。

1888年，法國人在120碼處（109.7米）在此基礎上，比賽距離增加到110米。

由于固定欄容易對運動員造成傷害，從1895年開始，固定欄逐漸被可移動的倒T型欄取代，但規定運動員在比賽中不允許擊倒三個以上的欄，否則取消比賽成績此外，只有沒有掃除任何障礙而創造的記錄才被認為是有效的，這些規則一直保留到1935年。

進入奧運

1896年，110米欄成為在希臘雅典舉行的第一個奧運會項目美國運動員湯姆·柯蒂斯（Tom   Curtis）以176秒成為奧運歷史上第一個110米欄冠軍。

在1900年巴黎奧運會上，美國運動員阿爾文·克倫茨萊因（Alvin Kraenzlein）憑借“跨欄步”技術，以154秒獲得110米欄冠軍。在他之前，跨欄的技術并不完美，運動員也不完美“跨欄”而是前腿繞欄彎曲，所以成績不高。因為克倫茨萊因 他對跨欄產生了革命性的影響，也被稱為“現代跨欄技術之父”

1907年，美國運動員福里斯特·史密森（Forest   Smithsonian）他將跨欄技術發展成上身半彎，在1908年奧運會上以15秒的成績獲得冠軍，并創造了110米欄的第一個官方世界紀錄。

1920年，加拿大運動員厄爾·湯姆森（Earl   Thomson）發明了過欄時雙臂領先的技術，利用上身前傾幫助過腿過欄避開身體 的重心升得太高。憑借這些新技術，湯姆森在1920年安特衛普奧運會上以148秒的成績獲得110米欄冠軍。

1935年出現L型欄桿，逐漸取代倒T型欄桿，沿用至今。L形跨欄的腿面向運動員s的出發方向，并可以推翻向前與一點阻力，從而減少運動員 跨越障礙的恐懼和危險。

1936年，美國運動員福里斯特·唐斯（Forrest Towns）跨欄技術進行了改革過欄時，他把擺動腿抬得很高，這對跨欄落地的第一步起了很大的作用他在1936年奧運會上用這種技術贏得了冠軍，然后創造了137秒的世界紀錄。

20世紀40年代末，美國運動員哈里森·迪拉德（Harrison   Dillard）以其“特別突出的盤腿型”跨欄技術幾乎影響了所有后來的運動員他在1952年赫爾辛基奧運會上創造了137秒的奧運會紀錄。

不斷發展

1971年，美國運動員羅茲·米爾本（Rod   milburn）在美國田徑錦標賽上，他以13秒的成績創造了110米欄的新世界紀錄。在1972年慕尼黑奧運會上，米爾本又贏得了13枚金牌.他以24秒獲得冠軍，并創造了第一個電子計時世界紀錄。

1979年4月14日，美國運動員雷納托·內赫米亞（Reinaldo   Nehemiah）使用綜合跨欄姿勢到13.在16秒內創造新的世界紀錄。同年5月6日，內赫米亞以13秒的成績刷新了110米欄的世界紀錄。1981年8月19日，他在瑞士蘇黎世跑了12英里.93秒，再次打破世界紀錄，也成為110米欄歷史上第一個跑出13秒的運動員。

在1984年洛杉磯奧運會上，美國運動員羅杰·金多姆以12.以97秒奪冠，成為110米欄歷史上第二個跑出13秒的運動員。四年后，在首爾奧運會上，金東獲得12枚金牌.以98秒贏得110米欄冠軍。

1993年，英國運動員科林·杰克遜（Colin   Jackson）在德國斯圖加特舉行的世界田徑錦標賽上，12.91秒打破110米欄世界紀錄，奪冠。

2004年雅典奧運會，中國運動員劉翔以12秒91的成績打破奧運會紀錄，奪得110米欄金牌，成為第一個贏得奧運會田徑短跑冠軍的黃種人。2006年7月11日，劉翔在瑞士洛桑以12分的成績獲得田徑超級大獎賽冠軍.88秒奪冠，破科林·杰克遜保持了110米欄世界紀錄13年。

2008年6月13日，古巴運動員戴龍·羅伯斯（Dayron Robles）他在男子體操比賽中跑了1287秒在捷克的俄斯特拉發舉行的田徑大獎賽上，劉翔打破了110米欄的世界紀錄。

2012年9月7日，美國運動員阿里斯·梅里特（Aries Merritt梅里特梅里特）在布魯塞爾舉行的國際田聯鉆石聯賽110米欄比賽中，他以12秒80的成績打破了羅伯斯保持的世界紀錄。

起跑：110米欄采用蹲踞式起跑，需要選手以最大速度和力量出發，頂尖選手通常用7-8步至第一個欄架。

起跨攻欄：110米欄選手的兩腿分為起跨腿和擺動腿。起跨瞬間起跨腿的髖、膝、踝要充分蹬伸，與保持前傾的軀干成直線，也就是起跨腿與水平面的前夾角越小越好；此時擺動腿需充分折疊。攻欄時，擺動腿要充分向前伸展與地面呈水平；起跨腿則需回收至折疊。

過欄騰空：110米欄選手在過欄騰空時應盡量確保擺動腿前擺的高度不要過高；起跨腿的向前提拉不要過早；過欄后落地瞬間，上體仍保持前傾狀態。

落地距離：指110米欄運動員跨越欄架后，與下一個欄架之間的距離。這一距離取決于運動員的個人能力，但應盡量保障自己能夠平穩流暢地過渡到欄間跑，這種調控能力會極大左右運動員的跨欄成績。

奧運會

奧運會是世界最高等級的國際綜合運動會，由國際奧林匹克委員會主辦，每四年舉行一屆。自1896年在希臘雅典舉辦的首屆奧運會以來，110米欄一直都是奧運會正式比賽項目。

亞運會

亞運會是由亞洲奧林匹克理事會（亞奧理事會）主辦的亞洲地區規模最大、水平最高的大型綜合運動會，每四年舉行一次。自1951年在印度新德里舉辦的首屆亞運會以來，110米欄一直都是亞運會正式比賽項目。

世界田徑錦標賽

世界田徑錦標賽（簡稱田徑世錦賽、世錦賽）是由世界田徑主辦的最高級別國際性田徑賽事，每兩年舉辦一屆，首屆賽事于首屆賽事于1983年在芬蘭赫爾辛基舉辦。?

比賽場地

110米欄比賽場地是一條有10個欄的直塑膠跑道。起跑線到第一欄的距離是13.72米，每個欄間距9.14米，最后一個欄到終點的距離是14.02米。

裝備器材

起跑器

根據世界田徑比賽規則，110米欄必須使用起跑裝置。起跑裝置與起跑監視器相連，幫助裁判確認起跑是否犯規以及對起跑犯規負責的運動員。

全自動終端攝影計時系統

自動終端攝影計時裝置必須從發令槍開火或經批準的類似裝置啟動時開始計時。該系統拍攝的圖像必須與計時系統同步，精確到千分之一秒。

跟蹤性能實時顯示板

顯示板連接自動終端攝影計時系統，可同時顯示各組第一名的成績、實時成績和分段成績便于觀眾了解比賽進度和結果。

欄架

110米欄的標準高度是106米.7厘米，寬度為118至120厘米，最長底邊不得超過70厘米。柱子頂端的橫桿高7厘米，厚1到2.5 cm，頂部橫桿邊緣應光滑，兩端應固定。柱子頂端的橫木應涂成黑白或涂上其他醒目的對比色，兩端為淺色條紋，寬度至少為22.5厘米。圍欄的總重量不得少于10kg。制作欄桿時，欄桿高度的允許誤差為正負3mm。

競賽規則

110米跨欄跑是泳道分離賽，運動員要自始至終在泳道分離中跑。運動員 跨欄瞬間，運動員的腳或腿不應低于跨欄頂端的水平面。運動員可以觸摸或推倒跨欄，但不得故意用手推倒跨欄或用腳踢倒跨欄。

犯規處罰

110米跨欄運動員正在穿過跑道、搶跑、跳過其他運動員的跨欄、在過欄的瞬間，他的腳或腿低于欄頂水平面、或者如果裁判認為運動員故意用手推或踢下跨欄，將取消其比賽資格。