平衡木（Balance   beam），要求運(yùn)動員在規(guī)定尺寸的橫桿上完成各種跳躍、轉(zhuǎn)體、波浪、平衡、分腿、跳躍造型和技巧翻滾等項(xiàng)目。平衡木是競技體操的子項(xiàng)目，是女子專屬項(xiàng)目。

平衡木起源于18世紀(jì)末的德國，被當(dāng)?shù)伢w操運(yùn)動員作為體操訓(xùn)練的輔助器材，后傳入其他歐美國家。最初的平衡木是圓的19世紀(jì)初，德國體操運(yùn)動員古茨穆特茨將平衡木設(shè)計(jì)成一架飛機(jī)。1845年，平衡木成為女子的專屬項(xiàng)目體操。1952年赫爾辛基奧運(yùn)會上，平衡木正式成為奧運(yùn)項(xiàng)目。此后，平衡木出現(xiàn)在每屆奧運(yùn)會上。

平衡木的最高國際組織是國際體操聯(lián)合會（法語：Federation   international  de  gymnastics；英語：International Gymnastic Federation IGF；縮寫FIG，國際體育聯(lián)合會的簡稱）該組織于1881年7月23日在比利時(shí)列日成立，是最古老的國際單項(xiàng)體育組織。平衡木項(xiàng)目的重要賽事包括奧運(yùn)會、亞運(yùn)會、世界競技體操錦標(biāo)賽等。

歷史起源

平衡木的歷史可以追溯到公元前的羅馬時(shí)代現(xiàn)代平衡木起源于18世紀(jì)末的德國，被當(dāng)?shù)伢w操運(yùn)動員作為體操訓(xùn)練的輔助器材，后被傳入其他歐美國家。平衡木起初是圓形的，兩端和中間用支架支撐。

1845年，平衡木變成了女子 體操項(xiàng)目。

1921年，寬度為3.15英寸（折合8厘米）方形平衡木出現(xiàn)了，逐漸取代了圓形平衡木。

1934年，在匈牙利布達(dá)佩斯舉行的世界體操錦標(biāo)賽引入了女子體操平衡木第一次進(jìn)入了世界錦標(biāo)賽。

進(jìn)入奧運(yùn)

1952年赫爾辛基奧運(yùn)會上，平衡木正式成為奧運(yùn)項(xiàng)目奧運(yùn)會平衡木決賽，每個隊(duì)最多2名選手參加，只有團(tuán)體賽前8名的運(yùn)動員才有資格參加。蘇聯(lián)運(yùn)動員尼娜·博恰羅娃（Nina   Bocharova）獲得本屆奧運(yùn)會平衡木金牌，成為奧運(yùn)會歷史上第一個平衡木冠軍。

1965年，平衡木的規(guī)格進(jìn)一步標(biāo)準(zhǔn)化它的長度是5米，寬度是10厘米，離地面的高度是0.8至1.2米之間。比賽時(shí)，平衡木離地高度一般定義為1.2米。

不斷發(fā)展

70年代，隨著平衡木技術(shù)的發(fā)展和動作難度的提高，出于保護(hù)運(yùn)動員的目的，平衡木的質(zhì)地由硬木改為膠合板，表面覆蓋一層6 mm的泡沫橡膠。

平衡木

在1972年慕尼黑奧運(yùn)會上，蘇聯(lián)運(yùn)動員奧爾加·科爾布特（Olga  Korbut）成為歷史上第一個在平衡木上完成后空翻的運(yùn)動員，她也獲得了本屆奧運(yùn)會的平衡木冠軍。

在1976年蒙特利爾奧運(yùn)會上，羅馬尼亞運(yùn)動員納迪亞·科馬內(nèi)奇（Nadia   comaneci）一舉贏得個人全能、高低杠平衡木三枚金牌，其中她在平衡木比賽中得了滿分10分，成為該項(xiàng)目歷史上第一位以滿分獲得奧運(yùn)冠軍的運(yùn)動員。四年后的莫斯科奧運(yùn)會上，科馬內(nèi)奇再次獲得平衡木冠軍。

自1992年巴塞羅那奧運(yùn)會后，團(tuán)體分不再被帶入個人平衡木比賽，只采用自選動作得分來評判名次，滿分10分。

在2000年悉尼奧運(yùn)會上，中國隊(duì)和澳大利亞隊(duì)劉璇獲得了9枚金牌.他以825分的成績獲得平衡木冠軍，這是中國體操在奧運(yùn)會上的第一枚金牌。

在2006年推出的國際體聯(lián)新規(guī)則中，平衡木的得分沒有上限，由難度分和完成分兩部分組成，其中難度分沒有上限，完成分為10分。團(tuán)體預(yù)賽前8名將進(jìn)入決賽，每隊(duì)最多2人。

在2012年倫敦奧運(yùn)會上，中國 鄧和陸獲得15枚金牌.600分和15.500分贏得平衡木冠軍和亞軍。

2021年8月3日，中國運(yùn)動員管晨辰以14.以633分的成績獲得東京奧運(yùn)會平衡木冠軍。另一位中國選手唐得了14分，是全場比賽完成分最高的.以233分獲得銀牌。

成套動作

平衡木比賽以成套動作的形式完成，包括各種跳躍、轉(zhuǎn)體、波浪、平衡、分腿、跳躍造型和技能翻滾等。按照國際體操聯(lián)合會的規(guī)則，一套平衡木動作中難度最大的8個動作都會計(jì)入評分，其中最多只能算5個空翻，至少要算3個舞蹈動作同一個動作只計(jì)算第一次的難度值，之后完成的動作都可以計(jì)算連接值。

一套平衡木運(yùn)動可以 從運(yùn)動員開始，不要超過90秒踏板起跳或墊子起跳，當(dāng)運(yùn)動員完成整套動作觸到墊子時(shí)停止。在規(guī)定時(shí)間還剩10秒時(shí)會發(fā)出第一個信號，在還剩90秒時(shí)會發(fā)出第二個信號。如果運(yùn)動員在第二個信號響起前或響起時(shí)落地，則不扣分如果運(yùn)動員在第二個信號響起后著陸，將被視為超時(shí)，并被扣分。

運(yùn)動員從平衡木上摔下，該套動作視為中斷，允許中斷時(shí)間最長為10秒，中斷時(shí)間不計(jì)入該套動作90秒的總時(shí)間。但如果運(yùn)動員未能在10秒內(nèi)重新進(jìn)入平衡木，則視為整套動作終止。

裝備器材

標(biāo)準(zhǔn)的平衡木長5米、寬10厘米、距地面高度1.25米。

為了增加摩擦力，平衡木運(yùn)動員被允許穿特制的平衡木鞋。此外，平衡木運(yùn)動員也被允許在手腳上涂抹鎂粉。

平衡木項(xiàng)目的評分分為兩部分，一是難度評分（The difficulty is   points），二是完成分（Execution   points）它們的總和就是一個平衡木運(yùn)動員的總成績，總成績最高的獲得冠軍。

其中難度分通常稱為D分，難度分沒有上限。比賽期間，兩名裁判將負(fù)責(zé)評判難度評分這兩位裁判將首先給運(yùn)動員 s難度評分，最后對運(yùn)動員的最終難度評分進(jìn)行總結(jié)和討論。

完成成績通常被稱為e，平衡木運(yùn)動員 s開始完成分為10分，出現(xiàn)失誤或動作不達(dá)標(biāo)會扣除相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。比賽期間，將有六名裁判根據(jù)運(yùn)動員的成績打分成績，其中最高分和最低分被排除，其余四分的平均值是運(yùn)動員 最終完成點(diǎn)。

空翻（cutmakethrowturn somersaults/salto/flip）指運(yùn)動員飛行后在空中翻轉(zhuǎn)的一系列動作。具體有前空翻（forward salto）后空翻（Backward   salto）側(cè)空翻（Side  salto）單個翻轉(zhuǎn)是薩爾托，兩個翻轉(zhuǎn)是雙 薩爾托，三個翻轉(zhuǎn)是三 薩爾托，以此類推。

手翻（cutmakethrowturn somersaults）指運(yùn)動員以手為支撐在空中翻滾的動作。具體有前手翻（cutmakethrowturn somersaults）后手翻（Back   manual spring）單個前手翻是前手翻，兩個前手翻是雙前手翻，以此類推。

轉(zhuǎn)體（twist/turn）一圈是360，如果是180，就是半圈，如果是720，就是兩圈，以此類推。

直體（spread/straight）指運(yùn)動員 挺直的姿勢，膝蓋和臀部挺直，身體微微向后彎曲。

屈體（piked）指運(yùn)動員 s膝蓋保持伸直，髖關(guān)節(jié)彎曲，使上身和下肢形成銳角，即上身和下身緊貼。

團(tuán)身（tucked）指運(yùn)動員 s膝蓋彎曲貼近胸部，髖膝關(guān)節(jié)角度必須小于90度。

奧運(yùn)會

奧運(yùn)會是世界上最高級別的國際綜合性運(yùn)動會，由國際奧委會主辦，每四年舉辦一次。奧運(yùn)會分為夏季奧運(yùn)會和冬季奧運(yùn)會自1952年赫爾辛基奧運(yùn)會以來，平衡木成為夏季奧運(yùn)會項(xiàng)目。

亞運(yùn)會

亞運(yùn)會由亞洲奧林匹克理事會組織（亞奧理事會）亞洲是最大的主辦地區(qū)、每四年舉辦一次規(guī)模最大水平最高的綜合性運(yùn)動會。1974年德黑蘭亞運(yùn)會上，競技體操首次被列為正式項(xiàng)目，作為競技體操分項(xiàng)目的平衡木也在亞運(yùn)會上成為正式項(xiàng)目。

世界競技體操錦標(biāo)賽

世界競技體操錦標(biāo)賽（World Gymnastics Chionships）它是由國際體操聯(lián)合會主辦的最高級別的國際體操比賽第一屆奧運(yùn)會于1903年在比利時(shí)的安特衛(wèi)普舉行。1934年，在匈牙利布達(dá)佩斯舉行的世界體操錦標(biāo)賽引入了女子體操平衡木第一次進(jìn)入了世界錦標(biāo)賽。

國際體操聯(lián)合會

國際體操聯(lián)合會（法語：Federation   international  de  gymnastics；英語：International Gymnastic Federation IGF；縮寫FIG，國際體育聯(lián)合會的簡稱）它是體操的最高國際組織，于1881年7月23日在比利時(shí)列日成立，是歷史最悠久的國際體育單項(xiàng)組織。

2016年10月在東京舉行的國際體操聯(lián)合會代表大會上，時(shí)任日本體操協(xié)會秘書長渡邊壽成當(dāng)選為國際體操聯(lián)合會主席，成為國際體操聯(lián)合會自1881年成立以來的第九任主席，也是該組織歷史上第一位亞洲主席。渡邊 他的第一個四年任期于2020年到期，但由于新冠肺炎疫情導(dǎo)致國際體育聯(lián)合會大會延期，他的任期延長了一年。2021年11月，渡邊在土耳其安塔利亞舉行的第83屆國際體育聯(lián)合會代表大會上再次當(dāng)選，任期至2024年。

中國體操協(xié)會

中國體操協(xié)會是中國奧委會承認(rèn)的管理體操的全國性體育協(xié)會是全國體操賽事的最高管理機(jī)構(gòu)，是國際體操聯(lián)合會成員。中國體操協(xié)會和國家體育總局體操管理中心根據(jù)國家體育總局有關(guān)法律和政策，負(fù)責(zé)制定和實(shí)施體操項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)和管理制度，配合全國各級體操業(yè)務(wù)管理單位、各級體操協(xié)會為合法舉辦體操項(xiàng)目的社會組織提供必要的指導(dǎo)和服務(wù)。2023年1月16日，中國體操協(xié)會主席苗當(dāng)選亞洲體操聯(lián)合會副主席。