八卦掌初名“轉掌”，又稱游泳八卦、八卦掌是中國流傳很廣的傳統(tǒng)拳法，也是家傳三大拳法之一。因其動作縱橫交錯，分為四個方向四個角八個方向，類似《周易》中的象形，運動時手形以手掌為主，故名八卦掌。

八卦掌是一種拳法，以掌變與走走與轉為主，運動特點是一走、二視、三坐、四翻，以“泥步”在介紹的基礎上，以轉體轉體為基本鍛煉形式，以掌法變化為主要攻防手段，內(nèi)外兼修，強調(diào)身心訓練。關于八卦掌的起源，一般認為它起源于溫州朱家塢村人董海川河北安縣，因為他在京城肅王府，清朝咸豐做過義和團、同治年間在北京收徒傳技，八卦掌很快在北京流行起來、津、紀，并不斷傳到中國各地，后來又傳到海外（比如東南亞和美國）董海川有幾十個徒弟，主要傳人有：尹福、程廷華、史計棟、馬維祺、梁振普等。其中發(fā)行量最廣、傳承人最多的是印石、程式、史式、張式、梁式八卦掌五派。

八卦掌拳以實戰(zhàn)為基礎，廣泛吸收了中醫(yī)的相關理論，以及陰陽學說經(jīng)絡學說是一項有益于強身健體的運動。建國后中華人民共和國中國，八卦掌被列為全國性的武術表演和比賽項目。河北省廊坊市、顧的八卦掌2008年安縣和北京地區(qū)相繼成立（第二批）2011年（第三批）被列為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目。 

名稱由來

八卦'這個詞源于《易經(jīng)》3360'兩儀生四象'四象生八卦'此'八卦'指的乃是'東、南、西、北、西北、西南、東北、東南'八個方位。事實上，八卦掌術'轉掌走圈'正是根據(jù)這個八卦方位，《武術．上冊》將八卦掌定義為：一種以掌變換和走轉為主的拳法。因其移動縱橫交錯，分為四方四角八個方向，與周易八卦中的圖像相似，故名八卦掌。 里也有八卦掌，八卦代表基本的八個掌。

起源

關于八卦掌的起源，歷來有不同的傳說。一說是清乾隆三十九年的（公元1774年）清水派在壽張領導起義（前身為八卦教）首領王倫。王倫自幼習武打拳他的拳名是'七星紅拳'和'八卦拳'他的副手孟燦也是八卦拳手。但學者康認為， 八卦拳不是八卦掌，也不是來自八卦教。二八卦掌由陰陽八卦掌更名而來；三說宋太祖創(chuàng)有'八卦鏈雙門炮拳擊'它有一千多年的歷史了；另一個傳說說，董海川游峨眉山時，道士是藍色的、景云傳他的八卦掌，沒有考證。

八卦掌

董海川生前沒有說他的老師是誰、他的美術學習從何而來東海傳雖有銘文“后來，當他遇到黃冠，他被授予武術，他是勇敢的拳擊”語言，但這個人是誰，沒有定論。《國技論略》出版于1930年（徐哲東著）言：此門拳術（指八卦掌）我不 我不知道它是何時由誰創(chuàng)造的我聽說董海川在河里、安徽省的一個陌生人傳授了這項技能。

《國術周刊》出版于1932年12月31日（第87期）有《太極八卦考》由著名八卦掌作家蔣執(zhí)筆“考二”文章認為，董海川 八卦掌原產(chǎn)武當，是宋唯一的旁證s 《武當劍譜》，清末民初武當?shù)づ傻诰糯鷤魅恕０素蚤T第十代宗師李、孫祿堂是楊奎山的弟子、萬良等，還口授了第八代八卦掌、第九代的重要繼承關系。武當?shù)づ傻谝淮崎T人是張三豐的弟子張松溪張松溪傳世武當?shù)づ蓜πg，也傳世八卦掌。董海川年輕的時候，在九華山遇到一個避燈老人（或稱畢澄霞、云盤道人）和宋唯一 它的主人，月光神偷（野鶴道人）兩人都是第八代傳人，神偷傳董海川 八卦掌（刀形八卦掌）并讓另一個道士避開塵人（或稱碧塵俠）傳教其兵器。于是避月人到外面旅行，后來他傳了他的弟子宋唯一（劍形八卦掌）直到董海川80多歲，年僅18歲的宋唯一前來拜訪，并展示了他的劍形八卦董海川第一次見到了他的老師同事。

河北省武術協(xié)會、廊坊地區(qū)體委曾經(jīng)組織過一個調(diào)查研究小組經(jīng)過大量的調(diào)查取證，確定八卦掌不是董海川發(fā)起的他們以為董海川是'于江皖'于安徽九華山中'學八卦，不是造八卦。但根據(jù)歷史記載和關于八卦掌起源的學術論文，董海川之前并沒有八卦掌，董海川對八卦掌的傳承和發(fā)展做出了一定的貢獻。自從董海川在北京收徒傳技后，八卦掌逐漸規(guī)范化、系統(tǒng)化普及化，今天在各地流傳的不同流派的八卦掌，都源于董海川。

發(fā)展

清朝咸豐年間，董海川因受冤屈襲擊，誤傷性命，不得不背井離鄉(xiāng)，流落京城。根據(jù)武術家萬來生1928年寫的《武術匯宗》中的記載，董海川初到京城時，迫于生計，避免被人追殺，所以 只好匿名去蘇當了負責料理的太監(jiān)。后來，我趕上了王素 60歲生日晚宴期間，來自兩國首都的武術專家進行了武術比賽董海川在給王素端茶時展示了他的功夫當時在場的所有武術專家都驚駭不已蘇的武學總師沙惠和不服，提出與董海川比試兩人打起架來，只兩三個回合沙惠和就敗下陣來于是王素命董海川為王府武學總師，并封七品封號、護院總管。此后，來自世界各地的競爭者絡繹不絕其中，董海川與太極拳宗師楊魯禪的較量，更是被京津的達官貴人和民眾廣為流傳。

大約在1866年，董海川在北京傳播了這種拳擊，它很快在北京流行起來、津、紀，并不斷傳到中國各地，后來又傳到海外（比如東南亞和美國）董海川有幾十個徒弟，很多都是學徒，比如殷夫（董海川的大徒弟）原先習過'羅漢拳'和'彈腿'，程廷華曾學過'摔跤'時，正在學習拜形意大家劉'形意拳'等等。董海川在傳播藝術的過程中，因材施教，立足拳法精髓，鼓勵弟子結合自身的預知進行創(chuàng)作并給予指導，從而形成了八卦掌的不同流派。其中發(fā)行量最廣、傳承人最多的是印石、程式、史式、張式、梁式八卦掌五派。 當代，沙擅長此拳，著有《八卦連環(huán)掌》《八卦掌對練》等書。

建國后中華人民共和國中國，八卦掌被列為全國性的武術表演和比賽項目。1982年，北京市武術協(xié)會成立了八卦掌研究會，這是中國第一個民間單拳研究會。它的建立有力地推動了發(fā)掘工作、八卦掌的整理與開發(fā)工作。1994年，國家體委武術研究所中國武術協(xié)會推出了八卦掌普及教材《轉掌八勢》。2011年《中國武術段位制系列教程:八卦掌》圍繞八卦掌段技術評定的內(nèi)容和標準，由國家體育總局武術研究所編寫，中國武術協(xié)會批準。這些措施促使八卦掌成為中國傳統(tǒng)武術三大內(nèi)家拳之一，具有完整的技術體系、多樣的流派、完善的理論基礎、粉絲廣泛等優(yōu)勢。

八卦掌是一種掌變換和走位（走圈）為主的拳術。也就是說，以 的距離畫一個圓s臂為半徑，然后繞這個圈走，一圈八步八掌套路很靈活它將武術與引導呼吸和呼吸相結合，可以強身健體，鍛煉攻防技能。八卦掌的運動特點如下：一次散步，即專心轉圈散步；第二視線，當你轉行或者轉身換手掌的時候，眼睛總是看著兩個手掌 ，這叫手眼接觸；三坐，轉行時腿伸直，腿彎曲坐臀部在轉身和換手時的進餐間隙，有“坐樁”的動作；四轉，轉身走風箏盤旋翻身落地的靈敏灑脫之勢。

八卦掌除了基本的掌法，還有單練、對劍和散打等。據(jù)舊拳譜記載，八卦掌拳部尚有十八羅漢、七十二暗腳、七十二條腿，但很少傳世。

尹派八卦掌

尹派 八卦掌是殷夫在東海傳的基礎上創(chuàng)造的八卦掌因為它的手掌形狀像公牛 的舌頭，也叫“牛舌掌”殷罡學成后一直在官府任職，這就把他傳授八卦掌的路徑和范圍限制在上層主流社會，很少有人能真正得到他的傳記，繼承他的衣缽。尹派 s八卦掌特點是步子小，類似沖，側開斜進，扭轉開33，356轉，進退直接，動作猛，冷、彈、脆、快、硬等特點，并特別注意腿法、踩眼腰，出掌時手指并攏，扣拇指。招式快如閃電，充滿彈跳力，手掌軌跡接近直線，并以充分的研磨斜向側移，扭轉，進退直接，身體變化簡單活潑。

程派八卦掌

程派八卦掌是程在董海川的指導下創(chuàng)制的。全名為'無限拳頭在八卦鏈掌中游走'，也稱'程式八卦掌'因為程 他的傳播對象是普羅大眾，弟子遍布京城各行各業(yè)，成為程學派的一脈■八卦圖。八卦掌這個節(jié)目有大開大合的特點'龍形掌'這是八卦掌的基本掌形。整體動作圓活、 多擲方法、尚橫勁。行走時，屈腿涉泥，橫開直入，扭轉轉身， 拉伸平穩(wěn)，力量重，柔韌性好。掌型跑曲線圓潤靈活，弧度大，千轉萬轉，螺旋力無窮，扭轉力多變。 

史式八卦掌

歷史上的八卦掌是由東海川弟子石繼東，又名石繼東所創(chuàng)“五形八卦掌” （龍、虎、龜、蛇、雁 ) ， 有拳頭、掌法、腿法、器械和功法。其中指導拳歷史八母掌歷史八卦掌腿法都是歷史八卦掌派獨有的。以三十六首歌曲和運動要領公式四十八種技法為指導。歷史上的八卦掌在今天是一個系統(tǒng)八卦掌學校、技法、 一個傳承體系完整精致的學校。 2017 被列入北京市東城區(qū)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目。

梁式八卦掌

梁式八卦掌源于東海川弟子梁振普所創(chuàng)，后經(jīng)弟子郭傳、李子鳴廣為傳播。梁 八卦掌以掌變?yōu)橹饕挤ǎ椒ㄗ兓癁橹饕獎幼餍问健Ｒ忸I身，隨走隨變，跌宕起伏，迂回曲折，易手如梭，敏捷多變。練習以走樁為主，也有樁操、鋪樁，集踢打扔于一體。

形意八卦掌

興義八卦掌是任定才在張占魁的基礎上創(chuàng)造的s原八卦掌，是八卦掌中的后起之秀二代傳人徐連生是興義八卦掌在國內(nèi)外的主要傳播者。形意拳八卦掌在套路練習中，自始至終以意念為指導，呼吸協(xié)調(diào)，放松時刻貫穿始終，換掌，以腰為軸，走步，運掌，拋手，沉肘，放松腰部，坐臀，扭腰，抱臂過肩， 雙腿抱在胯間，氣由心引，力由氣促，氣達力“三節(jié)”在層層傳遞的推動下，麗達“四梢”，彰顯了興義八卦掌 的獨特技術風格。

練習要點和基本技巧

在練習八卦掌的過程中，我們應該遵循'定架子'活架子'變架子'循序漸進地練習這三個步驟、循序漸進。定架要求一舉一動，每一式都要循規(guī)蹈矩，姿勢要端正、樁步牢固、行步平穩(wěn)、宜慢勿快；活動架強調(diào)練習動作之間的協(xié)調(diào)，在變化的過程中靈活運用基本要領； 換架子要求內(nèi)外統(tǒng)一，在動作招式的運用上可以自由穿插、變化自如，不受指節(jié)順序限制，輕如鴻毛、變?nèi)玳W電、穩(wěn)如磐石。

基本技法

三形三勢：所謂三形，即行如龍，動如猴，變勢如鷹。三勢，即行如泥，兩臂如絞繩，行如磨。

三空三扣：三空就是手掌空，腳空，胸空。三個扣子是兩個肩膀要扣，手背和腳背要扣，牙齒要扣。

三圓三頂：三個圓圈是后背的團圓，兩臂是圓的，老虎 他的嘴是圓的。三頂是舌頂和頜頂，頭頂和掌頂。

四墜四敏：這四個落差分別是肩腰臀臀膝足。四感是眼感手感體感步感。

十要三病：十必有意，二必怒，三必頂，四必崩，五必舉，六必裹，七必掛，八必弓，九必松，十必順。三病是努氣、拙力、腆胸。

基本掌法

八卦掌的基本內(nèi)容如下'八母掌'，也叫'老八掌'，即單換掌、雙換掌、順勢掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌。但是各地流傳的內(nèi)容并不完全一樣，有獅子、鹿、蛇、鷂、龍、熊、鳳、以猴形八字為代表，也有雙掌、搖身掌、穿掌、挑掌等作為基本八掌的內(nèi)容。八種掌法中的每一種都可以從許多不同的掌法中衍生出來，這些掌法被稱為'一掌生八掌、八八六十四掌'之說。

掌型

八卦掌的掌型變化可分為背掌、俯掌、豎掌、抱掌、劈掌、撩掌、挑掌、螺旋掌八種。

一、仰掌：掌心向上，手指分開、掌心凹空（圖①)

二、俯掌：手掌向下，手指分開（圖②)

三、豎掌：食指、中指、無名指、小指垂直向上分開，拇指向上傾斜并與食指形成8字形，手掌向外，手腕向上屈曲（圖③)還有手掌向內(nèi)或左右的，也叫豎掌。左右手相同。

四、抱掌：五指分開，拇指朝上，掌心向內(nèi)，手肘向前彎曲成環(huán)繞狀（圖④)

五、劈掌：五指分開，拇指側上，小指側下，掌指 向前，從上到下直（圖⑤)

六、撩掌：手指分開，拇指側朝上，掌心向內(nèi)，由下向前拉出（圖⑥)

七、挑掌：五指分開，從下到前、把它撿起來，手掌朝上（圖⑦)

八、螺旋掌：手指分開，向前，向上，手臂向外向上，小指面向臉，掌心向外，掌心向上（圖⑧)

腿形

腿如剪刀，步如爛泥'是八卦掌的腿形。他的腿法有甩扣踢翻滾踢劈砍。八卦掌有明腿、是用來遮腿的，但是腿和手掌在一起，主要是遮腿。 

步形

八卦掌步形：掰步、扣步、仆步、半馬步等。步法包括起伏擺動進退斷閃等等。步法要求起伏平穩(wěn)，擺扣分明，虛實分明，走起路來像蹲在泥里，往前走像坐轎子，走的時候要揉揉小腿（雙腳腳踝經(jīng)過）在實踐中，要一直沿著圈子走，不斷變化。運動中的每一步都應該有目的地擺動。擺步是指腳尖外擺，扣步是指腳尖內(nèi)扣運動的總趨勢是繞圈運動。

身形

八卦掌的圖形要求頭要垂直，腰要滑，肩要垂，腹要開胸，胯要抬。八卦掌形似游龍，腰立如軸，姿態(tài)講究捻轉，圓而不滯身體隨步而動，手掌隨你而變，腳步隨手掌而轉，上下協(xié)調(diào)。身法講究'以掌為法，以行為用'，螺旋扭動貫穿始終，同時，將腳踢落其中，而虛擬現(xiàn)實，變化無窮，所謂'全身一動不動，像流水一樣扭來扭去，像傲龍一樣上下轉動'

器械

八卦掌里有很多種器具，比如刀、槍、劍、紀等，其中八卦刀（又叫八盤刀）最為著名。八卦刀比普通單刀大因為它的身體很長，所以它的基本風格是隨刀而變的。此外，八卦掌中還有原始器械，如鳳爪的尖銳陰陽、子午鴛鴦鉞、風火輪、法官與律師的鋼筆等，這在其他拳種中很少見。八卦掌的器械訓練方法還是遵循隨走隨變的原則、身隨步換、潛在連接的特性需要機械與你同行。

八卦掌要求練習者不斷轉圈，改變敵我之間的距離和方向。其他的變化和作用是將攻防戰(zhàn)術或某些鍛煉方法融入繞圈行走面對敵人時，你需要不停的走動來對付對手，躲避現(xiàn)實，尋求偏差，等待攻擊的機會；講究即興發(fā)揮，動到停不動，快到停慢，形成“以行動為基礎，轉化為法律”八卦掌的技術規(guī)則基于。

健身價值

八卦掌是中國最古老的文化之一國內(nèi)有三種拳法，強調(diào)在練習中“調(diào)心”優(yōu)先考慮別人，時刻靜下心來修煉自己“中和之氣”四肢的所有運動都是基于“心意”來統(tǒng)領。就拳擊本身而言，這是“氣沉丹田、培本筑基”的源頭功法。從健身的角度來看，只有當頭腦冷靜時，人們才能 的四肢和內(nèi)臟放松下來，自動調(diào)整自己的相對平衡，從而使自己的血液流動順暢，達到強身健體的目的。

八卦掌拳法廣泛吸收了中醫(yī)臟腑、氣血學說，還有陰陽學說，經(jīng)絡學說，一直以來都是一個簡單的理論，行走可以幫助消化消氣，行走可以祛瘀化滯。《拳譜》說：運動轉掌除百病，身體虛弱也要學會換掌；蛇形順勢祛心火，龍形刺三焦 ；轉身打虎疏肝潤肺 ，翻蓋式強腎壯腰 ；轉后臂增加力量 ，扭動身體探索馬的脾胃 ；翻臂插筋骨強 ，停動扣消除 病；五痛七傷使龍搖尾，強身健體，練掌高。可見八卦掌轉圈運動對五臟功能有一定的促進和調(diào)節(jié)作用。

觀賞價值

八卦掌的套路表現(xiàn)大方， 的每一個動作都盡量做到極致常有快速演練和急停，節(jié)奏清晰、快似游龍、靜若磐石。它顯示了表演者和演員的緊密結合將武術的體能和技能與固定動作相結合，進而表現(xiàn)出武術動作獨特的動作形態(tài)特征；動作緩慢又像流水的持續(xù)力度，動作力配合音樂渲染氣氛，突出觀賞性。中國每年都有以八卦掌為比賽項目的選手參加國際各大武術比賽八卦掌可以作為“體育交流運動”結合體育賽事，將中國傳統(tǒng)武術文化傳播到國外。

海外影響

蘇州興義八卦掌第二代傳人徐連生，是海內(nèi)外主要傳播者之一自上世紀80年代起，徐連生先后在美國伯克利大學和加拿大卡爾加里大學教授形意八卦掌至今，徐連生已將形意八卦掌傳播到 303356多個國家和地區(qū)。

2017年，八卦掌第五代傳人馬林成應邀到聯(lián)合國秘書處任教課程分為兩部分：一個是教秘書處官員八卦掌養(yǎng)生術，一個是教保安干警擒拿格斗術，在授課期間受到了在場學員的廣泛好評。國家級非遺郭第三代傳承人郭浩八卦掌，曾代表中國武術參觀“一帶一路”國，先后到西班牙、葡萄牙、波蘭、泰國等國參加國際武術交流和文化巡禮，展示了郭 八卦掌走向世界，受到外國觀眾的認可和喜愛。同時，在澳大利亞，、西班牙、新加坡等國家和成都、重慶、在東北等地設立武術傳承示范基地。

2008年，八卦掌被國務院批準為第二批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄（申報地區(qū)：河北省廊坊市）

2009年9月，國務院任命任朱溫為“國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)—八卦掌項目”代表性傳承人。

2011年，八卦掌擴建工程被國務院批準為第三批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄（申報地區(qū)：河北省固安縣、北京市西城區(qū)）

2019年11月，入選調(diào)整后的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目保護名錄。

2019年11月，文化和旅游部辦公廳組織對國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目保護單位進行了檢查調(diào)整，八卦掌保護單位為北京市武術運動協(xié)會。

2018年10月，由世界武術搏擊聯(lián)盟（WFMAF）舉辦的“2018年第十屆美國國際武術公開賽”在紐約市舉行。在“內(nèi)家功夫拳械”在比賽中，中國河南項城市嘉陵的馬以八卦刀和八卦掌獲得內(nèi)家拳第一名。

2019年6月，由國際武術聯(lián)合會中國武術協(xié)會主辦的第八屆世界傳統(tǒng)武術錦標賽在四川峨眉山開賽。北京市武術協(xié)會的馬獲得女子團體冠軍美國廣播公司八卦棕櫚錦標賽。馬是馮丹的傳統(tǒng)武術“程式八卦掌”第五代傳人，多次赴美傳授八卦掌。

2023年8月，在四川峨眉山舉辦的第九屆世界傳統(tǒng)武術錦標賽，來自五大洲53個國家和地區(qū)的6649人報名參賽，分為國內(nèi)組和海外組海外組比賽由國家武術隊組織，代表了中國傳統(tǒng)武術的最高水平。趙經(jīng)北京市武術協(xié)會選拔，代表北京八卦掌參賽，分別獲得 的好成績“男子D組八卦掌” 金獎 和 “男人和女人s CD組雙鈸 ”金獎。參加海外組八卦掌項目比賽的陜西選手韓獲得e組一等獎。