自慰是靠自己的能力解決性的充實、發泄性能量，滿足自己的性要求，從性中獲得快感和安慰。所以，手淫是一種正常的生理現象，人類手淫現象普遍。俗稱手淫自慰、自慰之類的表達也時有使用，多用于形容男性。手淫”這個名字廣為流傳，但由于“淫”作為漢語中的貶義詞，用來指代一種性行為是不合適的，應該剔除“手淫”科學術語應該是自慰。

各個年齡段的男女都可以自慰，原因各不相同。兒童期的自慰行為，多是因為偶爾無意識地玩弄生殖器或穿緊身褲、騎跨時，由于摩擦生殖器的刺激，產生快感，一般不會有高潮。無論男女，青春期后，由于身體的生理變化，因而產生性沖動和欲望，對性充滿渴望、好奇和幻想。正常的性欲是人類成熟和繁衍的基本要求，是正常的生理現象。但是從性成熟到能夠合法發泄性能量、滿足性要求（登記結婚）一般要等好幾年甚至更久，這段時間性需求往往是最高的你必須時刻尋找機會發泄你的全部性欲。男女都可能在不經意的機會偶爾刺激生殖器官，達到高潮，從而一發不可收拾，形成自慰的習慣。也有的是在別人 誘導或協助，學會了自慰，一發不可收拾。

手淫行為主要集中在以各種方式直接或間接刺激性器官，最終達到高潮（射精）這個過程，主要包括用手直接操作的自慰（手淫），或者用儀器幫忙“性”無論男性還是女性，自慰的方式都是通過直接刺激生殖器官來達到高潮和性滿足。

男人和女人的自慰行為往往很簡單，幾乎都是繞著陰莖，比如有人靠兩個大腿夾、壓、摩擦陰莖完成手淫；有些人在俯臥位時是靠陰莖和床褥的摩擦來射精的。但是，最常用、手淫最直接的方式就是握住自己的陰莖，給予一定強度的摩擦，或者上下抽動，達到射精，獲得自我滿足的性快感，也就是俗稱的自慰。婦女與健康■手淫的方法比較復雜，除了刺激陰道周圍的手淫，包括外陰（大小陰唇、陰蒂）乳房和其他部位的刺激。

各種自慰方法被人總結 在實踐中不斷探索只要它不 不干涉他人，你可以尋找和探索各種自慰方法，但前提是你贏了 不要受傷。有的輔助自慰方式安全有效，有的則存在潛在隱患，可能對生殖器官造成損傷，容易誘發感染，應予以禁止。

手淫絕對不是一種罪惡的行為過去認為手淫有害的觀點已經逐漸淡化，但主流文化的偏見仍然認為手淫只是性交的補充。事實上，自慰具有獨立行為的價值，可以獲得與性交相同的生理反應。適度手淫不會對身體造成任何傷害，善加利用還能彌補人能 不與他們的丈夫和妻子發生性關系，如未婚青年、夫妻分居、離異喪偶者、性病患者、殘疾人、那些配偶生病，不能 不要做愛有助于煥發更大的工作熱情和能量。手淫還可以用來收集精液樣本進行臨床檢查，健康男性也可以通過手淫捐獻自己的精液。自慰不會傳染任何性病，也不會牽扯到他人，或者卷入出軌的性行為和感情糾葛，更不會導致性侵害甚至性犯罪，避免性問題引發的道德和社會問題。因此，自慰本身是無害的，所以唐 不要有避免事后內疚的心理壓力、自責等情緒，而容易引起對手淫的誤解，還有很多“想象出來的”疾病，或連接一個 手淫本身的疾病。頻繁手淫可能導致注意力不集中、疲乏無力、記憶力減退等，積極培養興趣愛好，將注意力從手淫轉移到健康的日常生活和社交活動上。

手淫偶爾會給人帶來一些小麻煩，主要包括極少數男性難以順利完成從手淫到夫妻性交的過渡、控制一個人是困難的對手淫的向往、我擔心手淫會引發疾病，損害身體健康、自慰行為曝光后的尷尬。

指責手淫的人是不合適的，更不要夸大其詞、恐嚇，否則會增加他們的思想負擔。只有當自慰過于頻繁，擾亂了正常的工作和學習時，如果自我矯正難以達到理想的效果，才應該接受必要的醫學咨詢和輔助治療，包括藥物治療。

關鍵是要科學對待自慰，重在預防，特別是對性發育期間心理狀態不穩定的青少年，重點做好心理疏導和性教育，避免早戀和對性的癡迷，培養廣泛的興趣愛好，減少不良性刺激以控制自慰想法，將注意力從自慰轉向健康的日常生活和社交活動，注意生活調節，避免穿緊身衣，按時睡覺，晚餐不飽腹，不睡被褥（例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等）養成良好的衛生習慣，經常清洗并保持外陰清潔，去除包皮內的水垢的不良刺激。對于有生殖系統炎癥的，如包皮龜頭炎，采用消炎藥等對癥治療，可以消除患者局部不適，有助于減少不良刺激誘發的自慰沖動。