驚蟄（英文：Wake up   insects）是24個節氣中的第三個，在每年陽歷的3月5日或6日，當太陽到達經度345°時“驚蟄”這個時候，在地下冬眠的動物開始活動。

驚蟄，又稱'啟蟄'相傳，為避諱韓晶皇帝劉啟智，故改名為荊軻。驚魂三個階段桃花蒼冥鷹變鴿。蟄伏季節氣溫升高，雨水增多。除東北、西北之外，全國大部分地區平均氣溫都升到了0℃以上，西南華南早已是春天。

自古以來，我國勞動人民就非常重視驚蟄節氣，視驚蟄為春耕的開始。此時，江南的小麥已經拔節，油菜已經開始開花，華南的早稻已經開始播種。隨著氣溫上升，茶樹開花了、梨、蘋果和其他果樹也開始施肥。各種病蟲害也相繼發生，田里的雜草也相繼發芽做好防蟲除草工作尤為重要。

在古代，人們受到驚嚇時會手持一支香、艾草，熏屋四角驅蛇、蟲、蚊、老鼠和發霉的氣味，許多地方仍然保持這種習俗。還要如驚蟄吃梨、煎香油餅、咒雀等習俗。

在古代，恐懼分為三個階段：一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。桃花一開，也就是覺醒季節前后，桃花就開始在枝頭綻放此時陽光溫暖，正是春游一起看桃花的好時候；第二次，倉庚唱，也就是驚蟄后的第五天，黃鸝隨著驚蟄的到來開始唱歌；三候鷹化為鴿，寓意五日后，鷹將隱遁，遠野深林中可見尋覓配偶的斑鳩古人誤以為鷹變成了斑鳩。

驚蟄花信為：等桃花杏花玫瑰。三朵花開，鳥語花香的春天如約而至。

驚魂季非常棒“九九”晴天氣溫升高，雨水增多。除東北、除了西北地區的冬天景象，全國大部分地區的平均氣溫都升到了0℃以上，華北地區的日平均氣溫為3-6℃，江南一帶都在8℃以上，西南華南地區則達到了10℃-在15℃時，它 已經是春節了。

《月令七十二候集解》記錄：萬物皆驚，驚為雷。然而，春雷開始響起的時間在中國各地有所不同云南南部平均1月底左右能聽到打雷，北京第一個打雷日在4月下旬。驚蟄始雷”這一理論與江南地區的氣候規律是一致的。

雖然氣溫上升很快，但降雨量的增加有限。驚蟄期間華南中部和西北部的總降雨量只有10毫米左右常年的冬旱過后，春旱往往開始顯現。南方地區容易出現低溫陰雨天氣。雖然山區雨水多，但是山區農田排水好是好事。

到驚蟄時，我國南方大部分地區進入春耕忙季，北方地區逐漸入春，春耕也逐漸由南向北展開。農民沒有閑人，鋤頭不 不要停”驚而不耙地，猶如蒸饅頭，把空氣留在身后”這樣的農業諺語生動地解釋了這個節氣的重要性。此時，沿江江南的小麥已經拔節，油菜已經開始見花對水肥的要求很高，要及時追肥，干旱多雨的地方要適當灌溉。南方早稻播種要抓緊進行，同時要做好秧田防寒工作。隨著氣溫的升高，茶樹逐漸發芽，要及時修剪和追肥“催芽肥”，提高茶葉產量。桃、梨、蘋果等果樹也要施肥，同時用 防止病蟲害的發生和蔓延，做好病蟲害防治工作。桃花開，豬瘟來”家禽家畜的防疫也要注意。

蟄伏季節，各種蟲子蠢蠢欲動，人們會打掃院子、灑草木灰或石灰，防止病蟲害。由此看來，節氣習俗的科學性和實用性相輔相成，是勞動人民長期經驗和智慧的結晶。

驚蟄

祭白虎

主要在廣東一帶。古書說：門上畫老虎，鬼不敢為人。同時，老虎是食肉動物，經常捕殺家禽牲畜和人。廣東人認為，蟄伏的動物被春雷驚醒后就開始覓食這個時候，白虎也會出山覓食為了保證一年的平安，在這個驚魂的日子里，必須祭出白虎。所謂白虎祭祀，是指用紙畫的白虎，祭祀時喂以豬血，使其不再傷人，說人是非。

打小人

香港、澳門一向有“打小人”的習俗。源于驅蟲藥，春雷驚醒害蟲在古代，人們會在被電擊的那一天將香捧在手中、艾草熏蒸房屋四角，以香味驅蛇、蟲、蚊、老鼠和霉味，久而久之，逐漸演變成那些不開心的人拍打對手，趕走厄運的習慣，也就是，“打小人”的前身。現在，還有人去廟里打小人，以為可以放小人、如果把惡鬼都趕走了，一年就順順利利，不會被小人糾纏。

吃梨

民間有受驚吃梨的習俗。刺人的天氣明顯偏暖，氣候比較干燥，容易讓人口渴、外感咳嗽。生梨性寒味甘，潤肺止咳、滋陰清熱的功效，被稱為驚吃梨的習俗。梨的吃法有很多，比如生吃、蒸、榨汁、烤著吃或者煮著吃，尤其是冰糖蒸梨，對咳嗽有很好的效果，而且制作簡單方便，平時可能作為甜點食用。

煎香油餅

《本草綱目》聲稱芝麻油可以解毒，殺死毒蟲。用香油油炸的食物，香味四溢，可以使爐子上的昆蟲滅絕。這一天，各地都有炸餅的習俗。俗稱熏蟲。

撒石灰和撒蜃炭

永州農村人有在房前屋后的排水溝里噴灑石灰消滅害蟲的習慣。驚蟄的到來會把所有冬眠的蛇蟲鼠蟻都吵醒，家里的爬蟲螞蟻也會起來到處覓食。據說《千金月令》提到：驚魂之日，取檻外石灰，殺蟲滅蟻。這一天，人們在門檻外撒石灰，以為昆蟲和螞蟻一年都不敢上門，也希望害蟲不要來打擾自己。

蒙鼓皮

傳說這一天，天上有雷神敲鼓。人們在這一天會敲鼓。第《周禮》卷第40條說：每一面鼓都會開始刺痛。注：斯汀戈孟春也一樣，這只螫蟲開始聞到雷聲而移動；鼓，所取象也；冒，蒙鼓以革。可見，不僅各種昆蟲的生態與四季運行相適應，作為萬物之靈的人類也要適應天氣，這樣一切才能事半功倍。

吃炒豆

在山東省的一些地方，農民害怕在院子里做煎餅，這意味著用煙熏死害蟲。在陜西，有吃驚喜豆的習俗。在山西雁北，農民受驚時吃梨，這意味著與害蟲告別。

覆蓋是休克時養生的主要方式休克季節，早晚溫差大，不宜穿得太少，否則容易因風寒侵襲而發冷麻木、行動不靈、疼痛等不適，尤其是膝關節更敏感，受涼后更容易出現局部麻木、疼痛等癥狀會長期導致關節炎。

驚蟄時'春雷響，萬物長'保健要注意調理肝氣、要平衡陰陽，飲食上建議吃適度的辛辣之品，以清淡為主，少吃過于辛辣刺激性的產品，建議多吃植物蛋白、維生素的食物。運動方面，推薦慢跑、太極拳、放風箏、坐著等比較柔和的運動方式。心理上要注意調節情緒，不可輕率中醫認為春天五行屬木，對應肝，而肝主泄氣，不喜郁而喜調。因此，春季保健要注意保持樂觀的心態，心胸開闊，開朗自然，不要暴怒或悲傷抑郁。