摘要: 俯臥撐（Puh up），也稱為俯臥撐或掌壓，是一種有效的上肢和胸部自重健身運動。俯臥撐是日常鍛煉和軍事體能訓練中的基本訓練項目俯臥撐可以有效刺激整個胸部肌肉、肱三頭肌、三角肌也可以促進腹肌國家體育總局已[閱讀全文]
摘要: 跑步（running），是一種步伐，腳不 不要同時接觸地面；它也可以是有氧運動或無氧運動。人類用兩只腳開始跑步的歷史非常悠久，至少可以追溯到600萬年前非洲可能是人類開始奔跑的地方。200多萬年前，為了[閱讀全文]
摘要: 深蹲是健身中常見的運動，主要發展臀部和大腿前側的肌肉力量，也可以鍛煉核心肌肉和全身其他部位的穩定肌，具有增加肌肉量和塑形的作用、減脂瘦身、改善心肺功能等。20世紀初，深蹲的練習首先出現在歐洲，隨后傳到美[閱讀全文]
摘要: 三步上籃”也稱為“跑籃”這是一種在快攻中接球或在運球結束時近距離投籃時使用的方法，通常用于快攻或突破籃筐時。可以使用三步上籃的要領“一大、二小、三（高）跳”六個字進行概括。第一步要大，第二步要小，第三步[閱讀全文]
摘要: 三級跳遠（Triple jump ）也被稱為三級跳，它是由一只腳跳、一種田徑項目，由踏步跳和跳躍組成，名次由跳躍的距離決定。現代三級跳遠起源于18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭。最早的正式比賽發生[閱讀全文]
摘要: 網球（Tenni）這是一種通過網進行的對抗性球類運動球員在網球場上用網球拍擊球，擊球方式有單打和雙打兩種。網球首次出現是在12年-13世紀萌芽的法國，誕生于英國，流行于美國并達到高潮，如今風靡全球“世界[閱讀全文]
摘要: 馬賽回旋（Mareille bend）又被稱作“齊達內旋轉”馬拉多納旋轉”360度旋轉”和“雙重向后旋轉”等。馬賽回旋在職業足球比賽中并不常見，它被認為是一種街頭風格的技術它已經[閱讀全文]
摘要: 倒掛金鉤（英文：Bicycle kick or head kick, cior kick, referred to a inver[閱讀全文]
摘要: 紅牌（Red card）是罰牌中的一種。在足球比賽中，球員、替補球員或被換下的球員在出現嚴重犯規時將被裁判罰下，并在賽后被禁賽。除了足球，紅牌還出現在田徑項目中、它也用于排球等運[閱讀全文]
摘要: 角球（Corner, corner kick）這是足球比賽中恢復比賽的一種方式，屬于定位球。當球最終觸及防守隊員并整體越過球門線，且沒有進球時，應判給進攻角球。角弧位于底線和足球[閱讀全文]
摘要: 金球制勝 (Golden Goal目標目標) 又稱“突然死亡法”它意味著在足球比賽中進入淘汰賽階段后，兩隊在90分鐘內打成平局，在加時賽階段，第一隊獲勝，比賽立即結束。1993年3月在澳大利亞舉行的20[閱讀全文]
摘要: 飛盤（粵語“飛碟”，英語“Flying Dic光盤光盤”它是一種投擲圓盤形器皿的運動，其雛形是Fleby Pie公司的圓盤金屬盒包裝。現代塑料飛盤由美國人莫里森于1948年發明，并于20世紀70年代風靡[閱讀全文]
摘要: 太極拳是一種武學， 是一種養生方法， 也是一種自我修養的技術。發展理論主要是在吸收中國發展經驗的基礎上形成的美國傳統哲學思想在 年被積極引入體育運動。它體現了中國傳統文化和武術的精髓， 體現了身體文化和[閱讀全文]
摘要: 寸拳（英語：A inch hole）這是中國的一種擊球方式這是中國的傳統武術，已有數百年的歷史，也叫方寸拳。它注重在短距離內（通常約0-6英寸）快速出拳，[閱讀全文]
摘要: 巴西柔術（葡萄牙語：Jiu-Jitu Brazil；英語：Brazil wine-柔術，縮寫為BJJ），是一種以地面格斗為主，擅長降服，擅長逃脫技巧，將綜合格斗比賽與[閱讀全文]
摘要: 運動減肥（Reduce fat exercise；Reduce fat by exercises），或運動減脂，指的是用體育鍛煉來增[閱讀全文]
摘要: 運動員（Athlete、athlete、Female sportswoman）它的英語來源于拉丁語“athleta”，指經常從事體育活動并具有相當水平或參加體育競賽的人。運動員按運動水平和所屬單位可分為[閱讀全文]
摘要: 身體素質（Physical mass；Body quality），指人體在活動中的各種基本運動能力，通常包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等。力量素質分為最大力量、快速力量(含[閱讀全文]